Nyheter

Kondition: Sterkere muskler øker forventet levealder

Kondition: Sterkere muskler øker forventet levealder


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Studie viser: Lengre levetid gjennom mer muskelstyrke

Millioner av tyskere drar regelmessig til treningsstudioet for å styrke musklene under styrketrening. Hvor nyttig dette er for helsen har nå blitt vist i en fersk undersøkelse som fant at mennesker med mer muskelstyrke lever lenger. Grepstyrken er spesielt viktig her, melder forskerne.

Økt forventet levealder gjennom regelmessig trening

For å holde deg ung lenger, bør du trene regelmessig. Både utholdenhet og styrketrening anbefales. Sistnevnte øker tilsynelatende også forventet levealder. Fordi de som har mer muskelstyrke lever lenger. Dette er nå vist i en ny studie av forskere fra University of Michigan (USA).

Opprettholde muskelstyrke

I følge studien som er publisert i Journal of Gerontology: Medical Sciences, dør personer med lav muskelstyrke 50 prosent raskere enn sine sterkere jevnaldrende.

"Å opprettholde muskelstyrke gjennom hele livet - og spesielt senere i livet - er ekstremt viktig for lang levetid og aldring, uavhengig av hverandre," sa forsker Kate Duchowny i en uttalelse.

Ifølge forskeren har tidligere vitenskapelige studier vist at muskelstyrke er en enda viktigere prediktor for generell helse og levetid enn muskelmasse.

Håndgrep av enestående betydning

For den nåværende studien ble data fra 8 326 amerikanske menn og kvinner over 65 år analysert.

Det viste seg at håndgrepet er spesielt viktig, siden hvis det er svakt, er det forbundet med restriksjoner på mobilitet.

Selv om dette er en relativt enkel test, er måling av grepstyrke foreløpig ikke en del av de fleste rutinemessige eksamener, sa Duchowny.

"Denne studien understreker viktigheten av å integrere målinger av grepstyrke i rutinemessig pleie - ikke bare for eldre voksne, men selv midt i livet," sa forfatteren.

"Hvis håndstyrken var en integrert del av rutinemessig pleie, ville dette muliggjort tidligere inngrep som kan føre til økt levetid og uavhengighet for individet."

Tidligere studier har også vist at kraften i hendene er viktig for diagnosen sykdommer.

“Svake” mennesker dør tidligere

Som forklart i kommunikasjonen fra University of Michigan, kan grepstyrken måles med en enhet som kalles et dynamometer.

Dette komprimeres av pasienten for å måle styrken i kilogram. Forskerne brukte terskler for å definere styrkenivåer.

For eksempel er muskelsvakhet med en håndstyrke på mindre enn 39 kg for menn og 22 kg for kvinner identifisert.

Basert på dataene ble 46 prosent av forsøkspersonene opprinnelig klassifisert som "svake".

Forskerne fant at personer i den "svake" kategorien var 50 prosent større sannsynlighet for å dø enn sammenligningsgruppen.

Studien viser også at "muskelsvakhet er et alvorlig folkehelseproblem," sa Duchowny. (Ad)

Forfatter og kildeinformasjon


Video: GARENA FREE FIRE SPOOKY NIGHT LIVE NEW PLAYER (Kan 2022).