Nyheter

Vårfølelser: Hvordan hormoner nå påvirker kroppene våre

Vårfølelser: Hvordan hormoner nå påvirker kroppene våre



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Våren er ikke lenge på vei

Sola skinner, temperaturene stiger og med den er det godt humør. Aktiviteter i frisk luft øker igjen, det er mer flørting og du vil finne et lykkelig smil overalt. De berømte vårfølelsene våkner endelig av dvalemodus. Men hva skjer med kroppen vår når hormonene blir gale?

Serotonin og endorfin gjør deg lykkelig

Psykologiske studier har vist at vårfølelser virkelig eksisterer. For når solstrålene treffer huden, frigjør hjernen lykkehormonet endorfin. Endorfin er et messenger-stoff som dannes i hypofysen, fungerer som smertestillende og frigjøres når positive erfaringer blir gjort. Dannelsen av kjønnshormoner skyldes også endorfinene. Et annet lykkehormon som stimuleres av sollys er serotonin. Det gjør kroppen mer avslappet, balansert og innhold og er også kjent som et aktivitetshormon. Antagonisten mot serotonin, søvnhormonet melatonin, reduseres under overgangen fra vinter til sommer. Vi føler oss mer våkne og aktive igjen.

Testosteronproduksjon øker våren og sommeren

Kjønnshormonet til menn, testosteron, stiger også om våren og sommeren. Men det er ikke bare et kjønnshormon. Testosteron er også viktig for psyken og sikrer at menn føler seg fysisk mer komfortable. Derimot er det ikke noe som heter en årstidshormonrytme hos kvinner.

Vårfølelser kan økes gjennom trening

Hvis du fortsatt driver med idrett i solskinnet, vil du merke at det gode humøret og lykken øker ytterligere. Mange studier har vist at trening har en stemningsfremmende effekt på sinnet. Ansvarlig for dette er messenger-stoffene, som endorfiner og morfin, som har smertelindrende og stemningsfremmende effekter.

D-vitamin dannes av sollys

Å glede seg over solstrålene har en positiv effekt på stemningen. Tallrike studier har vist at det er en klar sammenheng mellom deprimert humør og vitamin D-mangel. For eksempel ble neppe depressive stemninger funnet blant mennesker som bor i Middelhavet, og oftere blant mennesker som bor i Skandinavia.

Hvis en D-vitaminmangel kompenseres, øker humøret. Friske mennesker lager D-vitamin først og fremst gjennom huden i sollys. Det er nok å ha hender, ansikt og deler av armer og ben bestrålet av solen. Kroppen bruker UVB-stråling fra solen og produserer D-vitamin fra et kolesterol i huden som tidligere ble modifisert i leveren. Dette er viktig for bein, immunforsvar og muskler. Her er vi avhengige av det komplette fargespekteret i sollys.

Empati og konsentrasjon gjennom stigende temperaturer og mer lys

Når temperaturene stiger, er folk ikke bare i bedre humør, de blir også mer empatiske og mildere overfor andre. Dette betyr at andre mennesker ikke er like stresset og blir mer empatiske. Lykke er kjent for å være smittsom. Dagslys fremmer også helse og konsentrasjon og gjør folk mer produktive og fornøyde. (Fm)

Forfatter og kildeinformasjon



Video: Yoga, der skaber balance i hormonsystemet. Hverdagsyoga (August 2022).