Nyheter

Kostholdsforskere: hvordan kan tyggegummi gjøre det lettere å miste vekt?

Kostholdsforskere: hvordan kan tyggegummi gjøre det lettere å miste vekt?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Slank gjennom tyggegummi?

Det er mange myter rundt kosthold og vekttap. Noen ting høres utrolig usanne ut, de er sanne - andre kan være logiske og konkluderende, og likevel tar de feil. For eksempel, Hjelper vitenskapelig bevist honningvann med å gå ned i vekt. Kanel i kaffe kan også være en effektiv måte å gå ned i vekt på. Man hører ofte at tyggegummi kan late som organismen, spise mat og dermed stimulere fordøyelsen. Men er det virkelig sant? Vitenskapen har viet seg til temaet i en studie.

Overvekt er en helsefare

Å være overvektig er en helsefare. For eksempel har de som veier for mange kilo større risiko for hjerte- og karsykdommer som høyt blodtrykk eller diabetes. Ifølge helseeksperter ville til og med minimalt vekttap ha betydelige positive effekter. Men det er vanligvis ikke så lett å bli kvitt overflødig kilo. Noen mennesker tror at tyggegummi kan hjelpe, fordi de blant annet bremser trang. Imidlertid har vitenskapelig forskning vist at tyggegummi ikke hjelper deg å miste vekt og til og med kan være kontraproduktiv.

Tyggegummi reduserer ikke vekten

I følge studier fra forskere fra USA kan tyggegummi redusere antall måltider om dagen, men de totale kaloriene forblir nesten de samme.

I tillegg har tyggegummi en konkret negativ effekt: "Tyggegummi tyggegummi reduserer forbruket av frukt," melder forskerne ved University of Buffalo i vitenskapsmagasinet "Eating Behaviors".

Forskerne gjennomførte en gjennomgangsstudie for å undersøke effekten av tyggegummi.

Under studien tygget 44 mannlige og kvinnelige individer tyggegummi med forskjellige smaker på laboratoriet. En annen gruppe inntok måltider som en vurderingsgruppe uten å tygge tyggegummi på forhånd.

Kaloriinntaket forble alltid det samme

Det totale kaloriinntaket forble det samme i alle fag sammenlignet med måltider uten tidligere tyggegummi. Det viste seg også "at smakene ikke hadde noen effekt på å spise mat med høyt kaloriinnhold."

Forskerne fant imidlertid at tyggegummi til mynte reduserte mengden frukt som ble konsumert betydelig. "Det kan være at mynte styrker bitre ingredienser eller at søtere smaker svakere," sier forskerteamet.

I et andre eksperiment fikk totalt 44 personer tyggegummi med myntesmak som inneholder guarana og ekstrakter i grønn te i en uke før hvert måltid, noe som ble sagt å redusere appetitten.

I den påfølgende uken tygget de tyggegummi, som smakte på samme måte som forgjengerne, men som ikke inneholdt de samme ingrediensene.

Det viste seg at "det totale kaloriinntaket ikke ble redusert, men fruktforbruket gikk ned for de fleste deltakere."

Positive effekter på munnhygiene

Til sammenligning tok alle deltakerne to tyggegummifrie uker, hver mellom tyggegummiukene.

Det var påfallende at deltakerne tok færre snacks i løpet av tyggegummi-ukene, men kompenserte for tap av kalorier under hovedmåltidene. Så det viste seg at kaloriinntaket var omtrent det samme som i de tannkjøttfrie ukene.

"Forskningen viser at tyggegummi er lite sannsynlig å være spesielt nyttig for en diett," sa forskerne ifølge en rapport fra "nutraingredients.com".

For andre formål er tyggegummi veldig nyttig. For eksempel er det kjent at tyggegummi er egnet for sunne tenner og at det kan brukes til effektivt å forhindre tannråte. (Ad)

Forfatter og kildeinformasjon

Denne teksten samsvarer med kravene i medisinsk litteratur, medisinske retningslinjer og aktuelle studier og er sjekket av leger.


Video: Beste måte å gå ned i fettprosent? Her er svaret! (Juli 2022).


Kommentarer:

  1. Pellam

    det veldig raske svaret :)

  2. Brandelis

    Denne varianten nærmer meg ikke. Perhaps there are still variants?

  3. Gillivray

    Det er bemerkelsesverdig, ganske nyttig stykke

  4. Condon

    Takk for forklaringen. Jeg visste ikke dette.



Skrive en melding