Symptomer

Biotinmangel - tegn, effekter og forebygging

Biotinmangel - tegn, effekter og forebygging


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Biotin er et B-vitamin, nærmere bestemt vitamin B7, også kalt vitamin H. Det er bundet av streptavidin- og avidinproteinene og løses opp i vann. Dette stoffet er viktig for fettmetabolismen og for protein- og karbohydratbalansen i kroppen så vel som for balansen i blodsukkeret. Biotinmangel manifesterer seg i sprukket hud, smerter i muskler og konstant utmattelse. Alvorlige symptomer som hørselstap eller psykiske lidelser kan følge. Det viktigste i korte trekk:

  • Kroppen kan ikke produsere biotin selv, men vi tar den inn gjennom mat.
  • Biotin er nødvendig for forskjellige kroppsfunksjoner som nervesystemet, stoffskifte, hud og hår.
  • Mangel på biotin fører derfor til en rekke symptomer.
  • Mangel på biotin kan kureres ved å tilsette vitamin B 7.

Hvordan fungerer biotin?

Uten biotin kan vi knapt omdanne fettsyrer, aminosyrer og glukose. Så hvis vi inntar fett, proteiner og karbohydrater i maten vår, kan de ikke omdannes til "drivstoff" for kroppen og hjernen uten biotin. Biotin spiller også en viktig rolle i å bygge hår og hud. Derav det gamle navnet: Vitamin H.

Biotin løses opp i vannet, det strømmer med blodet, og vi skiller ut de overskytende mengdene med urinen. Så det er ingen biotinlager i kroppen, og vi må få vitaminet igjen og igjen.

Hvem risikerer biotinmangel?

Biotinmangel forekommer sjelden. Det er en økt risiko hos personer som tar permanente medisiner mot kramper eller antibiotika og personer som lider av fordøyelsessykdommer som Crohns sykdom eller Leaky Gut syndrom. Det rammer også ofte mennesker som generelt lider av underernæring og mangler nok næringsstoffer gjennom utilstrekkelig eller ensidig diett.

Pensjonister

Eldre spiser ofte mindre. Du bør derfor være spesielt forsiktig med å innta nok biotin. Spesielt eldre mennesker merker ofte ikke mangel på biotin, fordi nøkkelsymptomene som tørr hud og hårtap eller fysisk utmattelse også er typiske symptomer på den aldrende kroppen.

Atlet

De som trener mye og / eller er stresset, trenger mer biotin for å reparere cellene. Hvis det nå er mangel på søvn og psykologisk stress, øker behovet enda mer, og vitaminet er lett mangelfullt.

Sigaretter og alkohol

Røyking senker biotinnivået, alkohol forstyrrer fordøyelsen. Så begge medisinene fører til et større behov for biotin.

Symptomer

De første ytre symptomene på en biotinmangel er tørr hud, sprøtt hår, håravfall og tynt hår. Hår skifter farge. I tillegg er det problemer med fordøyelsen, dårlig ytelse, kognitive klager, anemi, mental ustabilitet og mangel på matlyst. Økte infeksjoner som et resultat av det svekkede immunforsvaret kan også indikere mangel på biotin. De som rammes lider ofte av depresjon kombinert med søvnløshet. Det kan dannes et rødt utslett rundt øynene, munnen og kjønnsorganene. Synsforstyrrelser oppstår, og urinen endrer lukten. Siden proteiner ikke lenger transformeres, muskelsmerter, som muskelsårhet, muskelkramper, nerveskader og nevronalt relaterte smerter, prikking i lemmene, ofte ledsaget av nummenhet.

Langvarig biotinmangel er alvorlig: permanent psykologisk skade kan resultere, og det kan også være permanent hørselstap. Utviklingsforstyrrelser forekommer noen ganger hos barn, fødselsdefekter hos den nyfødte er mulige hos gravide.

Hos voksne er fysisk utvikling fullført, men organismen må regenerere og beskytte cellene, og stoffskiftet må virke. Siden biotin påvirker hele organismen, påvirker de beskrevne symptomene forskjellige områder i kroppen: blod, vev, hjerne, hud, hår og nerver.

Blodtrykk

Mangel på biotin fører til lavt blodtrykk. Hvis blodtrykket ditt allerede er for lavt, kan fallet føre til at hjernen ikke blir forsynt med oksygen: du mister bevisstheten.

Kroppsvev

Vitamin B 7 styrer celleveksten. Uten biotin blir vevet svakere og / eller endres.

Hår

Biotin spiller en viktig rolle i å bygge og dyrke hår og negler. Hvis det mangler, smuldrer hårstrukturen, håret blir sprøtt, tynt og faller ut. Negler blir sprø og rive. Håret blekner.

Hud

Biotin er vitaminet for hud og hår. Uten vitamin B 7 blir huden blek, rød og skjellende, svulmer, klør og kan vanskelig bekjempe infeksjoner. Sår leges saktere. Slimhinnene tørker også ut og tennes.

Immunforsvar

Mangel på biotin har en negativ innvirkning på immunforsvaret. Sopp og bakterier kan lett trenge inn og forårsake sykdom.

Opptreden

Mangel på biotin fører til en generell nedgang i ytelse, både fysisk og mentalt: de berørte føler seg kronisk utmattet, slått og demotivert. Psykologisk er dette ofte assosiert med depressive stemninger.

Nervesystemet

Med langvarig mangel på biotin lider nervesystemet - lammelse og krampelignende kramper.

Metabolsk aktivitet

Biotin bidrar til dannelse av metabolske enzymer. Hvis den mangler, vil ikke næringsstoffer lenger være implementert tilstrekkelig. Resultatet er et plutselig og raskt vekttap.

Symptomer hos barn

Symptomene hos barn er forskjellige fra hos voksne fordi biotin deltar i celledelingen og dermed påvirker kroppens utvikling. Mangel på biotin er langt farligere hos embryoer, spedbarn og småbarn enn hos voksne. En genetisk forårsaket mangel på biotin er nært knyttet til autistisk atferd. Små barn som lider av en alvorlig mangel på biotin, kan knapt utvikle seg mentalt eller fysisk.

Som voksne får barn metabolske forstyrrelser når de mangler biotin. Forstyrrelser i nervesystemet forårsaker også kramper hos barn, men kan også forsinke utviklingen i den voksende kroppen. Hår og hud viser de samme symptomene som hos voksne.

Forsiktig: Hos embryoer og små barn kan mangel på biotin også føre til permanent hørselstap og dårlig syn.

Eggehvite skaden

Biotin ble oppdaget da forskere undersøkte en sykdom som oppstod etter å ha spist rå egg. De syke lider av hårtap, utslett og nervesykdommer. Forskerne fant stoffet kjent i dag som biotin i leveren. I ukokte egg binder avidin, et av proteinene i protein, vitamin B 7 og kroppen blir stående tomhendt.

Biotinmangel hos gravide

Hver andre gravide har lavt biotinnivå. Dette er fordi det voksende fosteret har et stort behov for vitamin B 7 fordi det er nødvendig for delingen av cellene. De fleste av kvinnene med lave verdier viser ingen symptomer på biotinmangel. Men vær forsiktig: fødselsdefekter kan oppstå. Med en tilførsel av vitaminpreparater, stiger nivået raskt igjen.

Biotin for forebygging

Et balansert biotinnivå forhindrer sprø negler, i hvert fall hvis vi bruker effektive terapier for hudsykdommer hos hester som basis. Det reduserer risikoen for diabetes, håravfall og hjertesykdommer, fremmer sårtilheling og styrker nervesystemet.

Når snakker vi om biotinmangel?

Mangel på "hud- og hårvitaminet" er gradvis og går derfor upåaktet hen. Med mindre enn 0,1 mikrogram per liter kroppsvæske snakker vi om en biotinmangel som trenger medisinsk hjelp. På under 0,999 mikrogram er det et underforsyning som kan trenge behandling, rundt 0,6 mikrogram er biotinnivået bra.

Hvordan oppstår biotinmangel?

Avgjørende for biotinnivået er innholdet i maten, det individuelle behovet, absorpsjonen av kroppen og mulige sykdommer. Kroppen produserer ikke biotin, så vi må få det. Biotinmangel er ofte et resultat av ensidig dietter, spiseforstyrrelser som bulimi eller anoreksi, og det forekommer hos kroppsbyggere som svelger rå egg og dermed binder vitaminet.

Det daglige behovet for voksne er 30 til 60 mikrogram, men øker på grunn av graviditet, amming, trening, fysisk aktivitet, stress eller røyking. Ved fordøyelsesklager tar kroppen ikke i seg nok vitamin B 7; i tilfelle av kroniske inflammatoriske tarmsykdommer eller en genetisk forårsaket mangel på biotinidase blir biotinet enten dårlig absorbert eller transportert tilstrekkelig. Nyresvakhet og overdreven trang til vannlating får kroppen til å skille ut mer biotin.

Utilsiktede konsekvenser etter graviditet

Noen kvinner klager over at håret blir tynnere etter fødsel og amming. Årsaken er ofte et underforsyning av biotin i løpet av denne tiden. Den gode nyheten: Selv om håret blir tynnere eller til og med faller ut, kan dette reverseres ved å balansere biotinnivået.

Oppdage biotinmangel selv?

Du kan nesten ikke kjenne igjen en biotinmangel. Symptomene kan ha forskjellige andre årsaker, spesielt andre mangler i mineraler og vitale stoffer. Hvis du mistenker et underforsyning av biotin eller andre stoffer, må du foreta en medisinsk undersøkelse. Som regel blir både blod og urin undersøkt. Hvis biotinnivået er for lavt i begge kroppsvæskene, er dette et sikkert tegn.

Behandling

Biotinmangel kan avhjelpes ved tilsetning av biotin. For dette administrerer legen kapsler, tabletter eller injeksjoner. Injeksjoner er bare nødvendig hvis det er et kraftig underforsyning.

Forhindre biotinmangel

Biotinmangel er relativt sjelden fordi folk som spiser et balansert kosthold og ikke lider av spesifikke sykdommer, får nok vitamin B 7 med maten. Nøtter, fullkornsprodukter, grønnsaker, gjær, sjømat og innmat er billige. Unngå rå egg, også i form av eggehviter. Reduser røyking. Med sigarettrøyk skiller du ut mer biotin i urinen. En sunn livsstil forhindrer også biotinmangel. Slapp av, sov godt og ikke overarbeid deg selv.
I motsetning til andre vitaminer, med biotin har du ingen problemer med overdoser, siden B 7 forlater kroppen med urinen når det ikke er behov. I så måte er det ingen problemer hvis du tar biotintilskudd som et forebyggende tiltak.

Hvilke matvarer inneholder mye biotin?

Biotin er spesielt til stede i tørrgjær, soyabønner, havregryn, valnøtter, vill ris, spinat, blomkål, avokado, sopp, tomater, bringebær, bananer, melk, storfelever og nyrer og eggeplomme.

Biotinkapsler for skjønnhet?

I løpet av de siste årene har markedet for biotinkapsler økt for å få håret til å skinne og styrke neglene. Dette er ikke galt: biotin hjelper når håret blir sprøtt og mister eller skinner. Men ikke tro på kvakksløftet om mirakelkuret. Håret ditt skinner ikke utover det normale med ekstra biotin - av en enkel grunn: med biotinkapsler kompenserer du for en eksisterende mangel på biotin. Overskudd av vitamin B 7 får ikke håret til å se enda vakrere ut eller neglene dine ser bedre ut, men etterlater kroppen din på toalettet. (Dr. Utz Anhalt)

Forfatter og kildeinformasjon

Denne teksten samsvarer med kravene i medisinsk litteratur, medisinske retningslinjer og aktuelle studier og er sjekket av leger.

Dr. phil. Utz Anhalt, Barbara Schindewolf-Lensch

Hovne opp:

  • German Nutrition Society V .: Biotinestimater for et adekvat inntak (tilgjengelig: 15.07.2019), dge.de
  • German Green Cross: Biotin (vitamin B7, tidligere vitamin H) (tilgjengelig: 15. juli 2019), dgk.de.
  • Food and Nutrition Board, Institute of Medicine: Dietary Reference Intakes: Thiamin, Riboflavin, Niacin, Vitamin B6, Vitamin B12, Pantothenic Acid, Biotin and Choline, National Academy Press, 1998, nap.edu
  • Weißenborn, Anke / Bakhiya, Nadiya / Demuth, Irmela / u.a .: Maksimumsnivåer for vitaminer og mineraler i kosttilskudd, Journal of Consumer Protection and Food Safety, bind 13, utgave 1, 2018, link.springer.com
  • National Organization for Rare Disorders (North): Biotinidase deficiency (tilgang: 15. juli 2019), rarediseases.org
  • National Institutes of Health: Biotin Fact Sheet for Health Professionals (tilgjengelig: 15. juli 2019), ods.od.nih.gov
  • Food and Drug Administration: Food Labelling: Revision of Nutrition and Supplement Facts Labels (tilgjengelig: 15. juli 2019), federalregister.gov
  • OSS. National Library of Medicine: Biotinidase deficiency (tilgang: 15. juli 2019), ghr.nlm.nih.gov

ICD-koder for denne sykdommen: E53ICD-koder er internasjonalt gyldige kodinger for medisinske diagnoser. Du finner f.eks. i legebrev eller på uførhetsattester.


Video: Mache Diese 5 Dinge Jeden Morgen Und Sehe Wie Es Dich Verändern Wird (September 2022).


Kommentarer:

  1. Fele

    Jeg tror at du tar feil. Jeg er sikker. Jeg foreslår å diskutere det. Send meg en e -post på PM, vi vil snakke.

  2. Victoriano

    I fully share her point of view. Great idea, I agree.

  3. Salvatore

    Denne setningen, fantastisk)))

  4. Kajim

    Jeg beklager, men etter min mening tar du feil. Enter Vi diskuterer det. Skriv til meg i PM.

  5. Dukazahn

    It together. Dette var og med meg.



Skrive en melding