Nyheter

Muscle Building Study: How Strength Training Robs Endurance

Muscle Building Study: How Strength Training Robs Endurance



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Styrke eller utholdenhet? Bare en av de to går rett

Hvorfor kan ikke kroppsbyggere lykkes i utholdenhetsidretter som maraton eller sykkelløp, og kan ikke maratonløpere løfte vekter? En aktuell studie løser gåten om hvorfor ekstrem utholdenhet og høy styrke ikke kan eksistere hos mennesker på samme tid.

Et forskerteam fra University of Basel ga dypere innsikt i muskelbygging hos mennesker og viste for første gang hvordan utholdenhetsmusklene transformeres til styrkmuskler under styrketrening. I følge studien er økningen i styrke uunngåelig forbundet med tap av utholdenhet. Resultatene ble nylig presentert i teknisk tidsskrift "PNAS".

Kroppen har to forskjellige typer muskler

Muskler kan i utgangspunktet deles inn i to forskjellige former, som avviker i type fibre. Langsomt sammensveisende fibre sikrer utholdenhet og fibre som trekker seg raskt skaper styrke. Mens de langsomt sammensluttende musklene styrkes i utholdenhetsidretter, oppmuntres de raskt sammensnitte musklene under styrketrening.

Muskelbygging forsket for første gang på et materielt nivå

Hva som egentlig skjer i muskelen når den blir utsatt for styrketrening, har så langt i stor grad vært uklar. Forskere fra Basel har nå klart å forstå muskelbygging på et materiell nivå for første gang, og løst et mangeårig puslespill. De såkalte myokinene var i sentrum for forskningen. Dette er messenger stoffer som bygger muskler under styrketrening.

Ny messenger oppdaget under muskelbygging

Hjerneavledet nevrotrofisk faktor (BDNF) er messenger som sikrer at musklene får volum. Dette hormonlignende messenger-stoffet dannes av selve muskelen og frigjøres under sammentrekningen. Som forskningsdirektør professor Christoph Handschin rapporterer, sørger BDNF for at nevromuskulære synapser blir reformert. Dette endrer forbindelsen mellom den motoriske nevronen og muskelen.

Å bygge styrke muskler kommer til en pris

Hva betyr denne omformingen av synapser for muskelbygging? I følge studien fører denne transformasjonen til en økning i styrkemuskler som et resultat. I utgangspunktet er imidlertid ikke styrke muskler bygget opp, men transformert - fra utholdenhetsmuskler. "Mer presist, frigjøring av BDNF konverterer utholdenhetsmusklene til styrkemuskler," forklarer professor Handschin. BDNF er således en tidligere ukjent faktor som kan bevises å påvirke muskelfiberformen.

Quiz løst

Dette funnet gir også en mulig forklaring på hvorfor styrketrening gir redusert utholdenhetsprestasjon. Forholdet kan påvirke idretter som fokuserer på styrke og utholdenhet, for eksempel roing, der slike muskelforandringer kan ha en direkte innvirkning på prestasjoner.

Nye funn for aldersrelatert muskeltap

I tillegg åpner funnene for en ny tilnærming for å motvirke aldersrelatert tap av muskler. I videre studier fant forskerne at den aldersrelaterte nedgangen i muskelmasse skjer saktere hvis det ikke er noen BDNF i musklene. Dette gjenspeiles også i de sportslige prestasjonene til eldre, som kan oppnå høye prestasjoner i utholdenhetsidretter i mye lengre tid enn i idretter som er basert på styrke. "Naturligvis gjør det også resultatene interessante for terapeutiske tilnærminger for muskeltap i alderdom," oppsummerer forskningsdirektøren studieresultatene. (Vb)

Mer interessante artikler om denne artikkelen finner du her:

  • Forsker: Styrketrening beskytter definitivt hjertet vårt bedre enn utholdenhetstrening
  • Muskelbygging: flere repetisjoner eller i stedet høye vekter under styrketrening?
  • Styrketrening beskytter leveren mot dødelige sykdommer

Forfatter og kildeinformasjon

Denne teksten tilsvarer spesifikasjonene i medisinsk litteratur, medisinske retningslinjer og aktuelle studier og er sjekket av leger.

Graduate editor (FH) Volker Blasek

Hovne opp:

  • University of Basel: Enten - eller: Hvorfor styrketrening går på bekostning av utholdenhetsmuskler (tilgjengelig: 07/25/2019), unibas.ch
  • Delezie, Julien / Weihrauch, Martin / Maier, Geraldine / u.a .: BDNF er en formidler av spesifikasjoner av glykolytisk fiber-type i muskel i skjelettmus, PNAS, 2019, pnas.org



Video: Concurrent Exercise Training MPLS 2016: Dr. Kevin Murach (August 2022).