Sykdommer

Alkoholisme: symptomer, konsekvenser og terapi for alkoholavhengighet

Alkoholisme: symptomer, konsekvenser og terapi for alkoholavhengighet


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Alkoholisme - måter ut av alkoholavhengighet

Alkohol er et hardt stoff, og etterspillet av det alkoholisme er ofte verre enn mange ulovlige stoffer hvis vi utelukker bivirkninger som anskaffelseskriminalitet, tvungen prostitusjon og sosial omsorgssvikt. Det gjør deg ikke bare mentalt avhengig, for eksempel cannabis, men også fysisk.

Avhengighet er ikke en svakhet i karakteren, men en sykdom, mer presist, en kronisk og tilbakevendende sykdom, preget av tvangssøk etter stoffet og dets forbruk, selv om pasienten vet om de katastrofale konsekvensene.

Alkoholavhengighet ødelegger sosiale forhold, skader hjernen med symptomer som ligner psykiske sykdommer og forårsaker alvorlige organiske sykdommer som fører til for tidlig død.

7,4% av for tidlig dødsfall i Europa er et resultat av alkohol. Alkoholisk sykdom er den tredje ledende årsaken til for tidlig død etter tobakk og høyt blodtrykk. Alkohol er til og med den ledende dødsårsaken for unge menn i EU.

Alkoholmisbruk

Vi skiller mellom avhengighet og overgrep. Misbruk refererer til det skadelige forbruket av alkohol, som ennå ikke er avhengig, men som har massive sosiale konsekvenser for forbrukeren: han mister jobben fordi han ikke henger på jobb, han bruker penger i en vanvidd som han ikke har; han fornærmer venner, foreldre og søsken til de vender seg bort fra ham; han setter andre i fare fordi han kjører bil mens han er full; han tør ikke lenger forlate leiligheten fordi han har gjort så mange ting som er nøkternt pinlige for ham; han røper hemmeligheter.

Leiligheten hans blir til en søppeldynge; han provoserer slagsmål og er utestengt fra stolper; enten tviler han på seg selv eller verden uten å innse at de dårlige humørene er et resultat av alkoholmisbruk; han glemmer eller undertrykker positive mål i livet; han ser etter et miljø der atferden hans anses som normal og omgir seg med mennesker som har det samme problemet.

Han bruker stadig oftere alkohol for å glemme problemene som oppstår ved hans overgrep, han planlegger i økende grad de vanlige katastrofene i forhold og på jobb gjennom rus; han ødelegger potensialet; han opplever humørsvingninger som de er kjent for bipolare mennesker og utvikler vrangforestillinger som ligner på paranoide schizofrene.

Hvis disse symptomene vedvarer i et år eller mer, snakker vi i klinisk forstand av alkoholmisbruk.

Psykologisk avhengighet - et eksempel

La oss kalle ham Karl. Karl vokste opp i en landsby i nærheten av Bremen. Den første gangen han drakk alkohol var i en alder av 13 på bursdag; for bondesønnene fra klassen hans som var en del av den. Brannmenn, rifle og fotballklubber var alternativene i fritiden. Karl hadde lite med det å gjøre, men kom inn på alle for å være der.

Brannmannskapene helte ølet i kroppene, alle på rifleklubben drakk mer og mer fra runde til runde, etter fotball dro de til "Tørst mann". Påskebrann, skytefestival eller brannkulekule, det var alltid en anledning til å drikke. Landsbyungdommen var for enkel for ham, men da han drakk brøt han avstanden.

Han fulgte reglene: Karl drakk aldri på dagtid, og han dro ikke til de to barene i landsbyen, der den lokale alkoholiske scenen møttes. For det første følte han seg ukomfortabel der, for det andre hadde foreldrene advart ham: en tidligere storskala bonde som hadde drukket hagen sin og en tidligere soldat som hadde slått naboene halvveis i hjel møttes.

Karl gikk på ungdomsskolen i den lille byen i nærheten. I løpet av en gratis time drakk han en flaske korn sammen med to venner som en test av mot. På skolefestivaler smuglet de whisky i jakkelommene sine inn i salen. Om kvelden møttes de i en bar; foreldrene hans advarte ham om at narkotika sirkulerte der, noen av de eldre røykte hasj, andre tok ekstase. Karl holdt seg til øl, vin og whisky.

Etter endt utdanning fra videregående skole så han stor frihet; Karl meldte seg inn i ingeniørstudier og flyttet til Berlin-Kreuzberg. De første månedene gikk som en vanvidd; han drakk også her, drukket, turte å snakke med fremmede og holdt seg våken hele natten.

Først likte han å gjøre hva han ville gjøre, men snart manglet han ikke kjent. Han møtte nye mennesker hver natt og drukket uendelig med å snakke med dem, men da han våknet var han alene.

Han følte seg ensom spesielt om vinteren. Han gikk til baren rundt hjørnet, drakk og diskuterte med folk han kjente ved synet. Eller så kjøpte han rasjonen for kvelden når han kjøpte den sent, chips, sigaretter og øl. Om natten drakk han en gin for å varme opp der, en whisky, og om morgenen, når butikkene stengte, tok han T-banen alene hjem, i vesken noen få bokser med skolegang.

Han ble vant til de rusavhengige på Cottbuser Tor; en gang så han en som åpnet buksene i t-banen og kikket mellom de ventende menneskene. "Hvor dypt kan en person synke," tenkte han da han nippet til ølet sitt.

Han så på snøflakene og drakk rødvin. Da varmet hjertet hans, og å være alene plaget ham ikke. Han vant seg til å gå i gatene alene, kjøpe noen øl på denne kiosken, drikke dem, og det gjentok han på den.

Men han følte seg like "utenfor" som med bøndene i landsbyen, alkohol erstattet i økende grad mangelen på trygghetsfølelse. Da foreldrene hans besøkte ham, la han bort flaskene som var stablet på kjøkkenbordet.

Han måtte gå til retten fordi han drukket fornærmet en politibetjent, han jobbet nå i en bar, og teamet ble full etter timer. En kontrakt med et byggefirma brøt fordi han ikke kom seg ut av sengen full og ikke tok seg av helseerklæringen.

Han satte seg sammen med de ledige på Cottbuser Tor, det var lett: Han fikk noen få øl fra kiosken og var en av dem. Jobber og studiene flyttet langt unna; en dag ville han ta seg av det, fortsatte han å si, og de nye kompisene hans oppmuntret ham da de fantaserte om det gode liv og ventet på at noen skulle forsyne dem med øl.

I Karls dagbok var det nå innlegg om alkoholoverskuddene hans. Noen ganger var det bare ett ord på tvers av siden: "Idiot." Han forbannet seg for å ha drukket og ikke hatt livet under kontroll - og da selvbebreidelse eksploderte, drakk han.

Hans stier i det store Berlin endte på parkbenken og som før drømte han om det virkelige liv, en jobb, et harmonisk forhold, men det var en usynlig mur mellom livet hans og slike drømmer. Så plukket han opp flasken.

Han planla nå alkoholfrie helger, når han ikke drakk noe på seks uker; han startet med taek-won-do, dro dit to ganger, og belønnet seg deretter med en øl og to og tre.

Han ble vant til hodepinen om morgenen, han ble vant til irritasjonen i magen, han ble vant til cravingen som fikk ham til å sluke fet currywurst om natten. Han ble vant til flekkene på jakken, hullene i buksene og advarslene fra utleier. Han inviterte ikke lenger foreldrene sine.

Han led. Porene hans utvidet, øynene ble små og røde, magen feitere og fetere. Speilet på badet viste sannheten, så han sluttet å se i den og sluttet å telle flaskene.

En natt, etter flere øl og whiskyer, kollapset han på puben; akuttlegen kom og de pumpet magen ut på klinikken. I det minste var det legene fortalte ham senere.

Han kom tilbake til leiligheten sin, funderte på når alt hadde startet, leste de gamle dagbøkene hans, og møtte gang på gang det samme problemet: alkohol.

Han undersøkte faser av alkoholisme på Internett og ble overrasket over å finne at alkoholikere skrev om de samme dårlige humørene som han - og han hadde alltid klandret Berlin, samfunnet eller livet for det.

Så leste han tydelig for første gang om konsekvensene av alkoholmisbruk: problemer med rettsvesenet, tap av sosiale kontakter, problemer med studier og arbeid, økende likegyldighet, depresjon. Alt inkludert. Og psykologisk avhengighet, den andre fasen av alkoholavhengighet: letingen etter alkohol blir en tvang og bestemmer stadig oftere livet; kontroll over mengden, tiden og varigheten av alkoholforbruket forsvinner, hobbyer spiller ikke lenger en rolle, vanedannende atferd blir nektet, alkoholforbruket stiger og stiger; personligheten endrer seg.

Hendene hans ristet ikke da han våknet om morgenen, men han trengte mer og mer øl og snaps for å bli full. Karl var alkoholiker.

Karls historie er skjønnlitterær, og likevel er den sann fordi den kombinerer biografier om alkoholikere. Karl hadde krysset streken fra overgrep til psykologisk avhengighet.

Alkoholismesymptomer: Når vurderer du alkoholavhengighet?

Vi snakker om alkoholavhengighet når alle eller de fleste av følgende symptomer er til stede:

  • Sterk etterspørsel: Vedkommende lengter ekstremt etter alkohol.
  • Tap av kontroll: Tap av kontroll over mengden, starten og slutten av drikkingen.
  • han drikker alltid mer enn planlagt, men samtidig vil han drikke mindre uten å lykkes på lang sikt.

  • Film sprekker: Hyppig tap av minner fra rusens tid.
  • Abstinenssymptomer: Ved fysisk avhengighet opplever syke abstinenssymptomer hvis alkohol ikke brukes.
  • Tap av interesse: Den rusavhengige utvikler en tunnelsyn: alle andre interesser ligger bak anskaffelse og forbruk, hobbyer så vel som sosiale normer, penger og livsplanlegging.
  • Destruktiv oppførsel: De berørte fortsetter å konsumere alkohol selv om helseplagene deres og sosiale forhold er skadet. Skråninger er ofte klar over denne skaden, men de undertrykker den. Til tross for tap av førerkort, et mislykket partnerskap, brudd på vennskap eller tap av jobb, fortsetter folk å drikke.

Alkoholisme test

Alkoholisme kjører ikke i strengt avgrensbare stadier, ettersom medisin som brukes til å anta, lett eller alvorlig avhengighet, fysisk avhengighet eller vanedrikking ikke er en dominoeffekt som utvikler seg lineært. Alkoholtestet i München er mye mer meningsfylt enn tildelingen av visse "drikkertyper". Den består av bare fire spørsmål:

  1. "Har du prøvd (uten hell) å begrense forbruket ditt?"
  2. "Har andre mennesker kritisert drikkeoppførselen din og vred deg med den?"
  3. "Følte du deg allerede skyld i forbruket ditt?"
  4. "Har du noen gang drukket rett etter at du sto opp for å komme i gang eller å roe deg?"

Hvis vedkommende svarer ja på minst to spørsmål, er det sannsynligvis en avhengighet. Hvis alle spørsmålene blir besvart med et ja, er akutt alkoholavhengighet meget sannsynlig.

Ombestemt seg

Langvarig overgrep endrer personlighet. Motivasjon, ytelse, minne og stasjon blir stadig mer begrenset. Pasientene lider av sjalusi med vrangforestillinger uten at "normal" kjenner igjen en trigger; Denne sjalusien gjelder ikke bare kjærlighetspartneren din, men også venner, foreldre, søsken, til og med fremmede - og det kan være farlig.

De berørte skadet sine beste venner farlig fordi de var sjalu på en tredjepart som var ved bordet og kom godt overens med bestevennen. Mer enn en tredel av alle tilfeller av vold i hjemmet skyldes alkoholmisbruk.

Sjalusi-mani går hånd i hånd med paranoia, for eksempel den faste ideen om at to personer som snakker i skranken, konspirerte mot den det gjelder.

Den narkomanes sjalusi av galskap ødelegger familier, tar de syke i fengsel og deres ofre til sykehuset - eller til kirkegården.

Edgar Allan Poe, som selv led av problemet, tegnet på en dyktig måte en slik karakterendring i historien "The Black Cat": En ærefull mann som elsker dyr like mye som kona elsker alkohol og utvikler en paranoid avsky for katten sin. Han dreper dyret, men en ny katt dukker opp som ser ut som en kopi av den gamle. I sin villfarelse angriper han katten med øksen, og dreper kona innimellom.

Pasienten roper på postbudet som vil levere en pakke til naboen; han svinger mellom skyhøyt og trist i hjel. Han gråter etter fiktive minner.

Først når han er beruset, og senere i fasene i mellom, faller hans sosialt balanserte oppførsel sammen - med slektninger, venner, bekjente så vel som overfor fremmede: For eksempel faller han rundt fremmede nakke og behandler nære venner som om de var i luften.

Han forsømmer kropp og hjemmehygiene. Han går over grensene som han tidligere hadde møtt: Han kjører en full bil og tisser på offentlig vis.

Psykoser og depresjon følger med langvarig alkoholmisbruk. De fleste av tiden undertrykker de berørte det faktum at dette først og fremst er konsekvensene av alkohol. I avansert alkoholisme preger disse psykosene også den "nøkterne" tilstanden.

Til slutt, i Korsakovs syndrom, ødela alkohol viktige områder i hjernen. Hjernen erstatter de manglende minnene med oppfinnelser. Venner føler seg "fornærmet" når den syke personen nå beskylder dem for ting de aldri har gjort eller ikke kjenner igjen disse vennene, forteller om turer til land der han aldri har vært og fremfor alt ved enhver anledning Kontroverser utløser hendelser som bare eksisterer i fantasien hans.

Fremfor alt lyver imidlertid pasienten når det gjelder avhengighet hans. Han utvikler strategier for først å få materialet og for det andre å skjule det. En dårlig vits er: "Gutter, jeg tar hunden ut et øyeblikk." "Hvordan, du har ikke hund i det hele tatt."

Han skjuler snaps i etterhaveflasken. Han projiserer og klager over det påståtte eller reelle avhengighetsproblemet til andre. Han planlegger forskjellige stasjoner for å få stoffet under alle omstendigheter. Han inviterer andre til å drikke sammen for å fremme normalitet.

Hvis han flyr ut av jobben på grunn av problemet sitt, oppfinner han andre grunner. Hvis han savner avtaler på grunn av rus, beskylder han andre.

Pårørende og venner som holder kontakten med ham blir co-alkoholikere. Hvis de massivt konfronterer ham med problemet hans, avslutter han forholdet. Hvis du spiller sammen, dekker du avhengigheten hans. De gir unnskyldninger når han er full i sengen, kjøper ham snaps i kiosken og hevder "alt er bra" når tredjepart spør om pasientens tilstand.

Akutt ruspåvirkning

En akutt alkohol rus begrenser bevissthet, persepsjon og atferd. Den beruset er ikke hemmet, oppmerksomheten minker (døsighet), han mister evnen til å vurdere situasjoner, ytelsen synker. Han innleder tvister og føler seg raskt provosert uten grunn.

Gangarten hans er usikker (han snubler), talen er uskarp (han smeller), øynene rykker, ansiktet blir rødt, og det samme gjelder bindehinnen. Alkoholforgiftning senker også blodtrykket og kroppen blir hypotermisk.

Alkoholholdige typer

Tidligere klassifiserte leger en overflod av alkoholholdige typer. I stedet er individeres biografier i forgrunnen. Politikere, lærere og journalister lider av sykdommen, det samme gjelder bygningsarbeidere og arbeidsledige, unge og gamle, menn og kvinner.

Cloninger etablerte to typer i 1981. Type I er preget av miljøet. Pasienten vokser opp i et miljø der drikking er en del av det, det være seg som bevis på maskulinitet, det være seg fordi puben er stedet for sosialt samvær, eller det være seg fordi brennevinflasken er på bordet under et besøk. En "menns stedssetting" for en øl og et korn i skranken, eller "bygningsarbeiderfrokosten", dvs. en boks øl, gjør alkohol til et sosialt ritual.

Av "Type-I“Drikke for å være en del av det. Han er generelt passiv og avhengig av belønning. For eksempel sverger han på jobben sin, men i stedet for å bytte jobb, drikker han snutter i lunsjpausen.

Han tar på seg rollen som offer: systemet, sjefen, foreldrene har skylden for ikke å føre det livet han vil føre. I stedet for å ta skritt for å få drømmene hans til å virkelighet, bader han i selvmedlidenhet: «Jeg kunne ikke ta det uten alkohol.» I stedet for å jobbe med dine egne mål, gjør han trivselen avhengig av andres ros og lover en slik «belønning» også stoffet.

Jo vanskeligere den sosiale situasjonen, og jo mindre anerkjennelse personen opplever, desto vanskeligere er sykdommen. Genetiske disposisjoner spiller knapt en rolle. I alkoholikere av type I lover psykoterapi suksess som baner vei for personlig ansvar. Alkohol er et symptom for dem, kjernen i problemet er frykten for et selvbestemt liv.

Av "Type II“Er nesten alltid en mann. Faren var allerede avhengig av alkohol, og han begynner å drikke veldig tidlig. Moren har ofte ikke noe alkoholproblem. Denne karen trenger alkohol og andre stimuli for å komme i euforisk stemning - han lever ofte flerfaktisk. Han løper med bil, balanserer på brorekkverk, han er involvert i enhver tvilsom test av mot.

Mest sannsynlig har disse pasientene en genetisk disposisjon. Noen av disse alkoholikerne av typen II har en dissosiell personlighetsforstyrrelse i klinisk forstand, og psykoterapi gjør veldig lite fordi de ikke lider av oppførselen deres selv.

En tredje gruppe har sannsynligvis også en genetisk disposisjon for alkohol, men er ikke anti-sosial. Alkohol tiltrekkes også magnetisk av disse menneskene fordi det gjør dem euforisk.

Biologiske triggere

Alkohol har en avslappende effekt fordi den hemmer NMDA-reseptorene og stimulerer GABA-reseptorene. Kroppen frigjør dopamin og endorfiner. Imidlertid sovner denne stimuleringen ved langtidsforbruk, og mer og mer alkohol er nødvendig for å få til avslapning.

Tilbaketrekningen er smertefull fordi nervecellene som tidligere ble undertrykt av stoffet opptar rommet uten å være i balanse. Det betyr: frykt til poenget med skrekk, skjelvinger, hallusinasjoner og kramper. Den syke drikker alkohol igjen for å slå av disse symptomene.

Nye studier antyder at avhengighet kan være basert på genetisk disponering. Dette høres abstrakt ut og betyr at hjernen til alkoholen i fare er knyttet til lystsentrene.

Moralsyrebehandlinger hjelper ikke her. Å konfrontere pasienten med konsekvensene av alkoholmisbruket, anta at han har en svak vilje, og for å si det tilfeldig, og be ham om å "knipe tennene", er faktisk å sette pasienten i en ond sirkel. Hans bevisstløse fortsetter å presse ham mot stoffet, akkurat som det fører lossede mennesker til den varme oppvarmingen om vinteren. Det ubevisste kan ikke påvirkes etter ønske.

Spesielt disse pasientene trenger et miljø der de ikke kommer i kontakt med alkoholutløseren.

I tilfelle overgrep og sosiale triggere, lover psykoterapi og måter å selvhjelp på å lykkes. Viljen til å slutte med avhengighet må imidlertid eksistere - og med den bevisstheten om problemet.

Alkoholisme terapi

For å få et grep om en sosialt eller psykologisk, men ikke genetisk utløst, alkoholisk sykdom, bestemmer viljen først.

Nye studier viser at folk til slutt ikke gjør noe de ikke vil gjøre. Så det første spørsmålet personen det gjelder må stille seg er om han i det hele tatt vil slutte å drikke.

Først av alt må pasienter være klar over at de har et problem. Da er det viktig å fikse fordeler og ulemper med stoffet i svart og hvitt. Demoniseringer er like ineffektive som å overbevise deg selv om å føle deg skyldig. På det meste fører begge til "dårlig samvittighet", og dårlig samvittighet betyr bare å gjøre det samme som før og føle deg enda verre.

Å bestemme er allerede selvhjelp. Alkoholikere bruker flasken for å numme seg, det vil si for ikke å bevisst bestemme for eller imot noe, ikke for å møte utfordringer og for å bevisst ta på seg en offerrolle.

En reklamemaskin som stadig antyder for oss at vi kan ha alt og være alt hvis vi bare vil forhindre så klare avgjørelser. Fordi en beslutning alltid betyr å avgjøre mot en rekke alternativer. Hvis du bestemmer deg, betaler du en pris, og du bør gjøre det klart fra starten.

Det var eller var i det minste positive stimuli å drikke. En tabell som vedkommende sammenligner den positive siden av det vanedannende stoffet med det negative, er grunnlaget for å bane vei ut av avhengighet - eller drikke videre.

Den positive siden kan for eksempel være: Jeg glemmer alkoholproblemene mine; Jeg slapper av; Jeg snakker med folk, mister sjenanse; rus gjør skyet dager fargerike; å drikke er en del av livets struktur.

På den negative siden er: å drikke ødelegger vennskapene mine; Jeg skammer meg over det jeg gjør; Jeg drikker det profesjonelle potensialet mitt; Jeg blir feit og syk; prestasjonene mine minker; Jeg liker ikke dagen; Jeg kaster bort penger som jeg kunne bruke fornuftig; karakteren min endres til en karikatur av meg selv.

Neste er en ufordelaktig "kronikk" av positive og negative hendelser som forårsaket avhengigheten: Har jeg oppdaget noe nytt mens jeg er alkoholiker? Har jeg utviklet et perspektiv mens jeg var beruset som jeg ellers ikke hadde? Har jeg mistet førerkortet, hvilke viktige forhold som brøt opp på grunn av drikke osv.

Basert på denne kronikken kan vedkommende klassifisere alkoholkarrieren sin. Når fulgte den første tåren? Når mistet han kontrollen? Når spilte ikke lenger verdier som han satte seg?

Tommelfingerregelen til en slik pro- og mot-dialog er: Jo mer alvorlig sykdommen er, jo mer forsvinner den positive stimulansen av forbruket. For eksempel, hvis den positive siden sier "Jeg blir bedre kjent med nye mennesker", men hvis jeg er så dypt avhengig av at de nye og gamle mennesker løper fra meg, har det positive aspektet oppløst.

Vedkommende skriver nå ned hvilke situasjoner som fører til at han tar opp flasken: stress eller konkret frykt, for eksempel å gå til en klubb? Disse utløserne viser allerede vei til helbredelse, nemlig å endre vaner.

Hvis han, ifølge en av de berørte, bare tåler menneskene i en bestemt klubber full, kan det nå komme opp for ham hvorfor han skal til et sted han ikke liker.

Hvis han overvinner sin sjenanse med stoffet, kan han trene det nøkternt ved å smile eller henvende seg til fremmede.

Å merke seg dette svart på hvitt utsetter også de stadige unnskyldningene. Den syke personen kan for eksempel se at unnskyldningen hans for at han stadig blir forført fordi det er øl og vin å kjøpe overalt bortfaller hvis han løper milevis for å få sin dose om natten.

Men når utløserne er blitt gjenkjent, for eksempel frykt i et utenlandsk selskap, ensomhet eller stress, er det mange alternativer: avslapningsøvelser, å endre perspektiver, prøve noe helt nytt, om bare ved å sykle gjennom tidligere ukjente gater , eller bevisst gjøre noe bra som ikke betyr alkohol.

Vedkommende kan gå til grupper som hjelper - som Anonyme alkoholikere - og snakke åpent om problemene sine, ringe venner han ikke har vært i kontakt med lenge, fortelle sine pårørende at han har forstått problemet. Rusavhengige blir ofte overrasket over hvor mye hjelp de får når de godtar det.

Nyttige vaner / Positive mål

Hvis biologiske disposisjoner ikke spiller noen rolle, men heller vanen eller miljøet, kan vedkommende utvikle nyttige vaner. Den bevisste viljen må eksistere, men den ubevisste henger på den som en blokk på benet.

Vår bevisstløs oppfører seg "arch-konservativt". Det sparer erfaringer fra tidligere og endrer funksjonelle systemer bare veldig sakte. Vaner er mønstre som er lagret i det ubevisste, og dessverre for syke mennesker er dette mønsteret kioskalkohol, pubalkohol, klubbalkohol, supermarked alkohol.

Disse vanene må endres bevisst. For eksempel kan en person som "går i bakken" av vane lørdag kveld, sykle i en time hver søndag morgen klokken 07:00 i skogen (hvor det ikke er noen kiosk). For dette må han legge seg tidligere på lørdag.

Eller han holder sin gamle vei til kiosken, men skaffer seg nå en sjokoladebar og en flaske cola hver gang. Det anbefales å praktisere faste ritualer og belaste dem med (positive) symboler.

En alkoholdagbok gir et internt kompass i denne fasen. Vedkommende begynner det på dagen han bestemmer seg for å avslutte avhengigheten. Han holder det som en "normal" dagbok, men fokuserer på alkoholatferden sin.

For det første, hvis trangen til flaske virker overveldende, kan han strekke seg etter fyllepennen og skrive nøyaktig om denne trangen, for det andre skriver han også om alt annet som går gjennom hodet og frigjør seg fra den ved å skrive den ned. For det tredje skaper han en skatt i sitt eget liv, for etter bare noen uker viser dagboken om, og som regel, hvordan den endres.

Det er lurt å involvere vitner, foreldre eller venner og fortelle dem: ”Jeg har erkjent problemet mitt og jeg (dato) slutter å drikke alkohol. Jeg vil møte deg regelmessig i løpet av en nær fremtid, og du vil ærlig fortelle meg hvordan du vurderer tilstanden min. ”Vedkommende har nå inngått en avtale med seg selv og funnet vitner. Han kan ikke gå tilbake.

Hvis pasienten drikker igjen i den første fasen, skriver han den også ned uten å bedømme seg selv. Tvert imot prøver han å registrere denne tilstanden som en deltakende observatør.

Alt, det være seg å besøke anonyme alkoholikere, psykoterapi, snakke med foreldre, reaksjoner fra venner og løfter til deg selv bør skrives ned. Hvis de første forsøkene på å bli kvitt avhengigheten mislykkes, er det ikke noe problem. Suksessrike mennesker skiller seg fra mislykkede mennesker ved at de mislykkes hundre ganger før den mislykkede forsøket.

Dagboken skal absolutt inneholde positive utkast til en fremtid uten alkohol, og vedkommende bør notere minst ti vakre (edruelige) opplevelser hver dag og skrive ned fem suksesser. Han kan også lage et bilde av seg selv slik han forestiller seg når alkohol ikke lenger bestemmer livet. Han kan også føre en daglig liste over hvor mye penger han sparte i dag fordi han ikke brukte penger på alkohol og brukte det til meningsfulle prosjekter. Eller han kontraster dagens hendelser med det han ville gått glipp av med alkohol.

Suksesser og opplevelser trenger ikke å være storslåtte: "Jeg reiste meg klokka 08.00, vasket oppvasken og overførte leien min først" er like stor suksess som "en mansjett landet i vinduskarmen" er en fantastisk opplevelse. Trikset med slike poster er at det fokuserer på underbevisstheten vår.

De ubevisste bryter bare sakte fra lagrede mønstre, men når den tilfører nye mønstre, boble assosiasjonene med dem også. De berørte som utvikler slike nye og positive vaner rapporterer om forskjellige faser. Til å begynne med er trangen ekstrem, og de nye vanene som å gå i veggen virker som tvangsdisiplin for dem, men så dukker nye bevissthetsinnhold opp, barndomsønskene dukker opp igjen i hverdagen, fokuset er på ting som ikke er relatert til alkohol. har.

I beste fall blir alkoholdagboken et dyrebart eventyr av selvkunnskap.

Hvis du "bare" lider av alkoholmisbruk, kan du også prøve kontrollert drikking ved å sette opp regler som: "Jeg kjører ikke bil på fester"; "Jeg drikker tre brus mellom hvert glass alkohol"; "Jeg ber vennene mine fortelle meg når jeg blir voldelig"; "Jeg ser etter alternativer som yoga, sykling eller et varmt badekar når jeg er overopphisset eller stresset." Hvis denne kontrollerte drikken ikke fungerer etter flere forsøk, anbefales det å slutte å konsumere det helt.

Det er viktig å løse avhengighetsproblemet for ikke å påta seg for mye. Aller først handler det om alkohol. Hvis jeg lider av overvekt, muligens gjennom stoffet, spiser usunn mat, røyker for mye, ikke trener nok eller har et Messie-syndrom, så burde jeg ikke ønske å løse alt på samme tid - da er fiasko uunngåelig. Som regel reduseres også disse andre problemene når jeg omorganiserer livet uten avhengighet.

Avhengighetspåminnelse

Ob Missbrauch, psychische oder körperliche Abhängigkeit: Wer sich von der Droge befreit, behält die Erinnerung an „Lady Whisky” ein Leben lang. Alle Lebenserfahrungen, die wir mit dem Alkohol verbinden, sind im Unbewussten gespeichert.

Gerade trockene Alkoholiker, die körperlich abhängig waren, kennen die Nostalgie bei allem, was mit dem Rausch zu tun hat. Die beste Vorbereitung auf dieses „Wehmutsgefühl“ ist, die Entscheidung für ein Leben ohne die Droge bewusst zu treffen, sich also vorher klar zu machen, dass vertraute Lebenswelten nicht mehr da sein werden.

So paradox es klingt; es geht, wie bei allen Alternativen, darum, das Leben mit der Sucht zu würdigen. Trockene Betroffene, die sich als radikale Alkoholfeinde inszenieren, sind meist keine glücklichen Menschen. Sie verleugnen, dass die Weinflasche ihnen Trost versprach und schmeißen so einen wichtigen Teil ihres eigenen Lebens weg, an das ihr Unbewusstes sie immer wieder erinnert.

Besser ist es, den Alkohol wie eine verflossene Liebschaft zu behandeln, oder wie einen alten Freund, der auf die schiefe Bahn geriet, und zu dem wir deshalb keinen Kontakt mehr haben, dessen gemeinsame Zeit wir aber nicht missen wollen – eine Beziehung, die ihren Sinn hatte, aber Vergangenheit ist. (Dr Utz Anhalt)

Forfatter og kildeinformasjon

Denne teksten samsvarer med kravene i medisinsk litteratur, medisinske retningslinjer og aktuelle studier og er sjekket av leger.

Hovne opp:

  • Anonyme Alkoholiker Interessengemeinschaft e.V.: Was ist Alkoholismus? (Abruf: 23.08.2019), anonyme-alkoholiker.de
  • Deutsche Gesellschaft für Suchtforschung und Suchttherapie e.V. (DG-Sucht): S3-Leitlinie Alkoholbezogene Störungen: Screening, Diagnose und Behandlung, Stand: Juli 2014, Leitlinien-Detailansicht
  • Bundespsychotherapeutenkammer (BPtK): Leitlinien-Info Alkoholstörungen in der psychotherapeutischen Praxis, Stand: April 2019, bptk.de
  • Deutsche Hauptstelle für Suchtfragen e.V.: Alkohol (Abruf: 23.08.2019), dhs.de
  • American Addiction Centers: What Is Alcoholism or Alcohol Use Disorder? (Abruf: 23.08.2019), alcohol.org
  • National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism (NIAAA): Alcohol's Effects on the Body (Abruf: 23.08.2019), niaaa.nih.gov
  • Mayo Clinic: Alcohol use disorder (Abruf: 23.08.2019), mayoclinic.org

ICD-Codes für diese Krankheit:F10ICD-Codes sind international gültige Verschlüsselungen für medizinische Diagnosen. Du finner f.eks. i legebrev eller på uførhetsattester.


Video: Alkoholmisbrug og hjernefunktion v. Henning Laugesen (September 2022).


Kommentarer:

  1. Kwame

    Du tillater feilen. Jeg kan forsvare min stilling. Skriv til meg i PM, vi vil diskutere.

  2. Dosida

    La hjelpe deg?



Skrive en melding