Naturmedisin

Indisk naturopati

Indisk naturopati


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Vi har sannsynligvis brukt medisinplanter i vår historie siden vi eksisterte. Mennesker har forberedt mange planter og urter til maten sin i årtusener, og mange av dem har helbredende egenskaper på samme tid.
Indisk urtemedisin er basert på det tradisjonelle medisinsystemet til Ayurveda, som har vært praktisert i landet siden antikken.

Ayurveda betyr "The Science of Life" fordi det gamle indiske helsevesenet fokuserte på mennesker og deres sykdom gjennom livet. For mennesker betydde helse at deres organisme var godt balansert.

Indianere bruker urter ikke bare til medisinske formål, men også til åndelige og religiøse formål. Tulsi, gurkemeie, Neem, Banyan, Khejri er bare noen få navn på slike medisin-religiøse planter. Urter har alltid vært veldig viktige i Sørøst-Asia, men den vestlige verden var bare for sent til å akseptere deres betydning og utviklet også et urtesystem som et medisinsk alternativ.

India produserer de mest medisinske planter over hele verden. Det er over 250 000 registrerte utøvere av Ayurveda-systemet, sammenlignet med rundt 700 000 som praktiserer moderne medisin. Det er registrert rundt 20 000 medisinplanter i India; tradisjonelle healere bruker imidlertid bare 7000 til 7.500 av dem for å kurere forskjellige sykdommer. I India er omtrent 25 000 plantebaserte oppskrifter foreskrevet. Anslagsvis mer enn 1,5 millioner utøvere, hvorav de fleste ikke er registrert, bruker det tradisjonelle medisinske systemet for helsetjenester.

Naturen har velsignet India med et enormt vell av medisinplanter; det var grunnen til at subkontinentet ofte ble kalt "verdens medisinske hage". Urtemedisiner har vært populære i både urbane og landlige samfunn i tusenvis av år. En årsak til dette er troen på at alle naturlige produkter er trygge.

Flertallet av indianere bruker urter for å kurere sykdommer. Indianerne bruker botemidler for fysisk lidelse så vel som for stress eller for å forbedre karma. Behandlingen av sykdommer inkluderer vanligvis en endring i kostholdet, urtebehandlinger, massasje, oljeputer og hvile.

Merk: Så langt er det ingen enhetlig sertifisering for Ayurveda-terapeuter i Tyskland. Hvis du er interessert i Ayurveda-terapi, bør du derfor finne ut godt på forhånd hvilken trening en potensiell terapeut har.

Som med andre former for terapi, betyr Ayurveda at en ansvarlig utøver ikke må gi deg løfter om frelse. Hvis det er mistanke om alvorligere sykdommer, bør en god terapeut henvise deg til familielegen din for å få en avklaring.

Opprinnelsen til urtemedisin

Bruken av planter som medisin skrev menneskets historie. Arkeologiske bevis viser at folk brukte medisinplanter så tidlig som paleolittisk tid, sannsynligvis for 60 000 år siden. Planteprøver fra forhistoriske graver støtter antagelsen om at paleolittiske mennesker var kjent med urtemedisin. For eksempel inneholdt en 60 000 år gammel neandertaler grav, "Shanidar IV" i Nord-Irak, pollen fra åtte plantearter.

Den første skrevne rapporten om urter som ble brukt som medisin stammer fra over 5000 år siden og kommer fra sumererne i det gamle Mesopotamia, dagens Irak. Arkeologer fant sumeriske beskrivelser av legning med urter som timian på leirplater. Samtidig, og kanskje enda tidligere, utviklet urtetradisjoner seg i Kina og India.

De gamle europeere, kinesere og indere brukte medisinske planter med hell. Vi kan fortsatt lese metodene i eldgamle tekster. I India vokser over 1100 medisinske planter i de naturlige skogene. Av disse behandles 60 arter intensivt i medisinske preparater. I motsetning til dagens innsats, vokser de ikke under menneskelig kontroll, men urfolk stammer samler dem for sitt levebrød i naturen.

I India kan Ayurveda ha brukt planter som gurkemeie i 6000 år. De tidligste sanskrit-skriftene, som Rig Veda og Atharva, er noen av de eldste dokumentene som registrerer medisinsk kunnskap i detalj. Mange andre planter og mineraler som ble brukt i Ayurveda ble beskrevet senere, for eksempel av Charakaand Sushruta i det første årtusen f.Kr.

Den tradisjonelle bruken av urter som medisin skiller seg fra kultur til kultur. I Asia nøt alltid den legende kunnskapen om India og Kina stor respekt, og planter spiller fortsatt en viktig rolle i Ayurveda og Traditional Chinese Medicine (TCM).

Tradisjonell indisk medisin

Ordet Ayurveda er avledet av "Ayur", som betyr liv, og "veda" for kunnskap. Ayurveda betyr "livets vitenskap". Det er et gammelt system for helse og lang levetid. Ayurveda har et helhetlig syn på mennesker, deres helse og sykdom. Den tar sikte på positiv helse, som beskrives som balansert metabolisme (metabolisme) kombinert med en sunn tilstand.

I følge Ayurveda oppstår sykdom fra kropp og sinn, gjennom både eksterne og indre faktorer. Ayurvedisk behandling er derfor rettet mot pasienten som en organisk helhet, og behandlingen består av bruk av medisiner, ernæring og sikre teknikker. Denne læren ble utviklet da vitenskapen ikke ble utviklet nok til å forstå menneskekroppen i en biokjemisk forstand.

Ayurveda er sannsynligvis eldre enn tradisjonell kinesisk medisin. Opprinnelsen til Ayurveda har gått tapt i tidlig historie, men dens karakteristiske konsepter oppstod trolig i India mellom 2500 og 500 f.Kr. De tidligste referansene til medisiner og sykdommer finnes i Rigveda og Atharvaveda og kan dateres tilbake til 2000 f.Kr. Atharvaveda, bestående av 6 599 salmer, regnes som forgjenger for Ayurveda.

"Samhitas", eller medisinens leksikon, stammer fra den postvediske perioden og inneholder "Charak Samhita" (900 f.Kr.), "Sushruta Samhita" (600 f.Kr.) og "Ashtang Hridaya" (1000 f.Kr.) . Senere dukket det opp mange flere manualer, og bruken av medisinplanter er beskrevet i “Nighantu Granthas”, som var vanlig fra 800- til 1500-tallet.

Det grunnleggende konseptet til Ayurveda er at alle levende ting bygger sitt stoff på tre viktige faktorer, nemlig Vata, Pitta og Kapha, som fungerer sammen. Ayurveda antar at menneskekroppen består av levende og ikke-levende stoffer, inkludert jord, vann, ild og luft. Sykdom er et resultat av ubalansen mellom de forskjellige elementene, og målet med behandlingen er å gjenopprette balansen.

Ayurvediske medisiner får spesiell oppmerksomhet for sykdommer som det ikke finnes noen eller ingen tilstrekkelige medikamenter i moderne medisin, for eksempel for forstyrrelser i stoffskiftet. De fleste av disse sykdommene har flere årsaker, og det er økende bevissthet om at en kombinasjon av medisiner som kjemper mot et antall mål på samme tid, er mer effektiv enn medisiner som kun fokuserer på ett mål. Ayurvediske medisiner, som ofte består av mange komponenter, er av spesiell betydning for slike behandlinger.

Markedsverdien av urtemedisin

Markedet for Ayurveda-stoffer ekspanderer med 20 prosent årlig. Salget av medisinplanter øker årlig i India. Tradisjonell medisin i Kina bruker over 5000 plantearter, India over 7000.

Det internasjonale markedet for medisinplanter vokser med syv prosent hvert år, men Kinas andel av verdensmarkedet er $ 6 milliarder dollar, mens Indias bare er en prosent. Den årlige eksporten av medisinplanter fra India er 1200 millioner rupier. Alle større farmasøytiske selskaper har en vekstrate på rundt 15 prosent. Tradisjonell medisin fungerer som en kilde til alternativ medisin, nye legemidler og helseprodukter.

Medisinplanter er viktige for farmakologisk forskning og utvikling av medisiner, ikke bare når plantene brukes direkte som medisiner, men også for kunstig fremstilling av medisiner eller som modeller for farmakologisk aktive stoffer. Et betydelig antall moderne farmasøytiske midler er oppnådd fra medisinplanter. Disse derivatene av medisinske planter er ikke narkotiske og har liten eller ingen bivirkninger.

Den grunnleggende bruken av planter i medisin vil fortsette i fremtiden, som en kilde til legemidler og som råstoff for utvinning av halvsyntetiske kjemiske komponenter som kosmetikk, parfyme og mat.

Populariteten til helsevesenet med plantebaserte produkter gjenspeiles i den økende populariteten og bruken i kosmetikkindustrien, samt de økende offentlige kostnadene ved personlig helse og velvære. I sin dobbelte rolle som kilde til helseomsorg og inntekt, er medisinplanter et viktig aspekt i en bredere utviklingsprosess.

Ayurvediske planter i oral medisin

Til tross for fremskritt innen mange medisinområder, er halsinfeksjoner og tannråte fortsatt alvorlige folkehelseproblemer og er en stor belastning for helsetjenester rundt om i verden - spesielt i utviklingsland.

Ayurveda tilbyr mange metoder for tannpleie. Ayurveda bruker naturlige måter å forhindre sykdommer i halsen. I det landlige India er tannpleie vanligvis ikke alltid tilgjengelig, og folk har vanligvis ikke råd til profesjonell hjelp, men det er mange ayurvediske midler i hverdagen.

I Ayurveda er tannhelse (danta swasthya på sanskrit) veldig individuell og avhengig av konstitusjonen (prakriti) til en person så vel som klimatiske forhold, solen, månen og planetariske påvirkninger (kala-parinama). Den fysiske tilstanden er basert på tre sinnstilstander (doshas), nemlig Vata, Pitta og Kapha. Avhengig av hvilken Dosha som dominerer, blir kosthold, omsorg og helsetiltak koordinert deretter. Dette gjelder også tannbehandling og tannpleie.

Ayurveda anbefaler tyggepinner om morgenen og etter hvert måltid for å forhindre sykdom. Disse pinnene er enten katu, tikta (bitter) eller kashaya i smak. Den ene enden er brutt av, tygget og langsomt spist.

Neem (Azadirachta indica) er et eviggrønt tre som vokser endemisk til det indiske subkontinentet. Det er kjent for sine antimikrobielle, antiseptiske og soppdrepende stoffer, og det er derfor neem-ekstrakter ofte brukes i kosmetikk, såpe, hårprodukter, kroppskremer og håndkremer. Grener av neem-treet har blitt brukt som tannbørster av mennesker i Midt-Østen i århundrer.

Ayurveda hjelper effektivt mot tannproblemer som dårlig ånde, gule tenner, tannråte, tanntap og blødende tannkjøtt. Ayurveda gir et bredt spekter av planter og spisevaner for å lindre tannproblemer, inkludert neem, banyan, babul og basilikum. Ayurveda anbefaler å unngå brus og redusere enkle karbohydrater som sukker. Det skal konsumeres mye rå grønnsaker, i tillegg til sitrusfrukter og grønne planter.

Ayurveda anbefaler skylling av olje, også kalt oljetrekking, for å kurere mer enn 30 sykdommer, fra hodepine og migrene til diabetes og astma. Oljeskylling er mye brukt i India for å forhindre tannråte, dårlig ånde og blødende tannkjøtt. De sies også å hjelpe mot tørrhet i halsen og sprukne lepper og for å styrke tennene og kjeven. Effektiviteten av oljeskylling er basert på tradisjonell erfaring, men har (ennå) ikke blitt vitenskapelig bevist.

En oljeskylling går vanligvis slik: En spiseskje kaldpresset olje blir flyttet i munnen hver morgen i 20 minutter. Tanken er at tygging, bevegelse og gurgling konsentrerer "giftstoffene" fra hele kroppen i oljen og er ment å rense organismen. Tannkjøttet skal leges, tennene skal bli hvitere fordi oljen skal kunne trekke "giftstoffer" ut av tungen.

For eksempel er kokosnøttolje ideell for oljeskylling. Dette har blitt brukt i India til oral pleie i mange aldre, for å rense og bleke tennene, og for å støtte sunne tenner og tannkjøtt. Det "suger skittet" ut av munnen, sies å skape et antiseptisk miljø i munnen og forbedre flyten av spyttutskillelser, noe som er nødvendig for å forhindre sykdommer.

Ayurvedisk behandling mot migrene

Migrene er en veldig vanlig lidelse som er preget av tilbakevendende hodepineanfall, som vanligvis har varierende intensitet.

Den moderne livsstilen gjør at mennesker ofte fører hektiske og overveldede liv. Dette er en årsak til mange sykdommer, og kan også være en av årsakene til migrene. Imidlertid er det mange forskjellige typer migrene, og utløserne kan variere individuelt. Vanlige symptomer på migrene inkluderer økt følsomhet for lys, lyder og bevegelser i hodet, og overfølsomhet for visse lukter, for eksempel parfyme eller sigarettrøyk.

Kvinner har tre ganger større sannsynlighet for å lide av migrene enn menn. Forstyrrelsen kan oppstå i alle aldre, men vanligvis mellom trettiårene og femtiårene. Migrene byr på søvn, arbeid og hverdag. Det kan utløses hos berørte mennesker, for eksempel ved å endre vær, uregelmessig spising, stress eller alkohol.

Ayurveda kjenner mange metoder for å behandle migrene. Disse terapiene tilbyr viktige forebyggende tiltak. Dette inkluderer yoga, en sunn livsstil og urtemedisin.

I følge Ayurveda-prinsippene er migrene en Tridoshaya-lidelse, av de tre Doshasene, Vata og Pita er de dominerende faktorene. En Vata-ubalanse fører til dysfunksjonell metabolisme, psykisk og fysisk stress eller søvnløshet. "Pitta" får blodårene til å utvide seg, noe som kan utløse et migreneinfarkt.

Den tradisjonelle vitenskapen om Ayurveda diagnostiserer migrene som et resultat av dyptliggende problemer, og dette inkluderer et følsomt nervesystem. Ayurveda tror på å rense kroppen fra innsiden og dermed bekjempe sykdommen på grunn av sin rot. Behandling av migrene med Ayurveda fokuserer derfor på beroligende pitta dosha. Ayurveda anbefaler også bruk av noen medisinplanter, i tillegg til et spesielt kosthold og livsplanlegging for å kontrollere migrene.

Phyallenthis emblica, kjent som Amla, er utbredt i tropene og subtropene og har helbredelsespotensial. Den er rik på vitamin C, polyfenoler som tanniner og flavonoider som quercetin og rutin.

På grunn av disse verdifulle ingrediensene kan Amla hjelpe til med å behandle mange sykdommer, inkludert migrene. Amla og andre frukter som Triphala fungerer også i foryngelsesbehandlinger og kan bidra til å regulere normale kroppsfunksjoner, noe som er viktig for å behandle migrene.

Ayurveda mot ereksjonsproblemer

Ayurveda tilbyr også måter å behandle erektil dysfunksjon og impotens på. En erektil dysfunksjon kan bety at mannen ikke får ereksjon i det hele tatt, at penis svulmer uregelmessig eller at ereksjonen bare varer kort. Erektil dysfunksjon kan oppstå en gang, oftere eller permanent.

Oppretting av penis er forårsaket av en rekke faktorer. Erektil dysfunksjon oppstår når en av disse faktorene er forstyrret. Nerveimpulser i hjernen, rundt penis og overføring til muskler, blodstrømmen i venene og arteriene rundt kjønnsorganene må virke for at penis skal oppreise. Skader på noen av disse delene (nerver, arterier, muskler) kan forårsake erektil dysfunksjon eller impotens. Psykologiske faktorer er like ofte utløsningen.

Ayurveda tilbyr rundt 200 oppskrifter for menn som lider av erektil dysfunksjon eller impotens. Ayurvediske leger behandler pasienter som opplever frykt for å mislykkes under sex, samt erektil dysfunksjon og impotens forbundet med stress og høyt blodtrykk.

Arbeidstress, midtlivskriser og andre triggere påvirker fysisk og mental helse på mange måter. Menn som blir møtt med alder og tap av energi og som ser etter en ny retning for sin identitet, vil finne en passende terapi i Ayurveda, som er basert på deres mentale, emosjonelle og fysiske velvære. Kombinert med fordelene med god ernæring, fysiske øvelser og avslapning gir Ayurveda optimal støtte for slike pasienter.

Ayurveda navngir mange urtetilskudd for å behandle erektil dysfunksjon og impotens. Det forutsetter at mennesker som har en alvorlig mangel på sex og vil glede seg over sex regelmessig igjen i fremtiden, må ta disse tilskuddene regelmessig for å bygge opp sin energi og styrke. Disse preparatene støtter også stoffene som er nødvendige for å produsere frø.

Ayurvedisk medisin mot impotens er kjent som "Vajikarana Aushadhis". I følge Ayurveda anbefales mennesker som lider av erektil dysfunksjon et proteinrikt kosthold. I tillegg må pasienten ta medisiner for å kurere dysfunksjonen sin; medisinene sies å styrke muskler, årer og nerver for å få og opprettholde en sterk ereksjon. Vajikarana beskriver de terapeutiske fordelene ved forskjellige afrodisiaka og preparater for å organisere reproduktive evner og samtidig for å øke kroppens funksjoner og glede av livet. Vajikarana-terapi sies å føre til velvære, indre styrke og styrke og utvide lengden på ereksjonen.

I tillegg til ingrediensene i urtene, hjelper noen enkle øvelser; de reduserer fysisk og psykologisk stress og fremmer dermed kjønnsfunksjonene som er essensielle for å avhjelpe erektil dysfunksjon. Mange yogaeksperter lærer Kanda Asana, som er klinisk bevist å styrke bena og magen. Asana reduserer også nummenhet i senene og leddene. Det fremmer seksuell ytelse og er bra for å behandle avmakt.

Ayurveda for diabetes

Diabetes forårsaker ofte langvarige komplikasjoner som påvirker nesten alle deler av kroppen. Sykdommen kan føre til blindhet, hjerte- og karsykdommer, nyresvikt, amputasjoner og nerveskader. Ukontrollert diabetes kan forstyrre graviditet; Fødselsdefekter er vanlige hos babyer som har mødre med diabetes.

Ayurvedisk filosofi forbinder mennesker, deres helse og universet. Hun antar at helseproblemer oppstår når dette forholdet er utenfor balanse. I ayurvedisk medisin brukes planter, metaller, massasjer og andre stoffer eller teknikker for å rense kroppen og for å opprettholde eller gjenopprette balansen. Dette skal bidra til å kurere sykdommer og fremme velvære. Ayurvediske utøvere forventer at pasienter vil ta en aktiv del i behandlingen fordi mange ayurvediske praksiser krever endringer i kosthold, livsstil og miljø.

I Ayurveda-termer er diabetes en metabolsk type sykdom der en nedsatt funksjon av Agni (brann, fordøyelseskraft, vitalitet) fører til en økning i blodsukkernivået. Ayurveda gjenkjenner 24 former for diabetes, vanligvis klassifisert som Prameha - noen av dem tilhører Vata-Dosha, andre til Pitta-Dosha og andre er forårsaket av et overskudd av Kapha-Dosha.

Ayurveda-utøvere designer et allsidig program mot diabetes. Ayurveda anbefaler livsstilsendringer, inkludert begrensning av frukt som er rik på sukker og enkle karbohydrater, mindre måltider gjennom dagen, en rekke hele frukt, komplekse karbohydrater og grønnsaker hver dag, mindre fett og mindre salt.

Ideelt sett bør ayurvedisk mat inneholde 60 prosent planter, 30 prosent protein og 10 prosent karbohydrater. Dette bør kombineres med en halv times forsiktig trening hver dag, for eksempel fotturer. Kostholdet skal støtte et Kapha beroligende kosthold og derfor inneholde proteinrike matvarer som soyaprodukter og belgfrukter som kikerter eller mungbønner, så vel som grønnsaker som spinat, hvitt gresskar eller grønn salat, og ekstra korn som hirse.

Fra et Ayurveda-perspektiv bør en diabetiker unngå å spise ris og bør også unngå poteter, søt frukt, hvitt mel, hvete, rødt kjøtt og sago. Den skal avstå fra sukker, sukkerrør og juice fra søte frukter. Sitrusfrukter er imidlertid gode fra et ayuervedisk synspunkt.

Det er også viktig å unngå røyking, redusere alkohol, sove ordentlig, kontrollere blodsukkeret så regelmessig som kroppsvekt og sikte mot ideell vekt.

Urteoppskrifter, tatt riktig, har en kraftig effekt på kroppen, men bør bare brukes under omsorg og ledelse av en erfaren ayurvedisk utøver. Oppskriftene inneholder jambhul (Eugenia jambolana), pulver fra Jamunkern, Guggul, Amalaki, Triphala, Shilajit, Gurmar og Bel. De fleste av disse urtene har som mål å balansere blodsukkernivået. Noen planter som stevia fungerer som sukkererstatning.

I tillegg til urtebehandlingen, anbefaler Ayurveda Panchakarma som en rensebehandling. Panchakarma begynner med en urtemassasje og urtesauna, etterfulgt av faste for å rense kroppen. Dette blir fulgt av en urtekur for leveren, og på slutten en fordøyelseskur som renser tarmen og gjenoppbygger systemet.

Snehana og Shodhana er også grunnleggende behandlinger, avhengig av pasientens tilstand og kroppstype. Den sjamanistiske behandlingen er foreskrevet i samsvar med behandlingen nevnt ovenfor og bruker kombinasjoner av urtemedisiner.

Ayurveda for hjertesykdommer

Hjertesykdom er en viktig dødsårsak og den største trusselen mot menns helse. Hjertesykdommer inkluderer alle hjertesykdommer; De mange plagene under dette begrepet inkluderer sykdommer i blodårene, hjerterytmeproblemer, hjerteinfeksjoner og hjertefeil.

Ayurveda ser hjertet som et opphav til rasa dhatu, som dannes av indre brann etter fordøyelsen. Svak indre brann, forbruk av uegnet mat eller mental stress fører til produksjon av "gift". I følge ayurvedisk lære går "gifter" (ama) fra rasa dhatu til hjertet og blokkerer blodomløpet.

I Ayurveda er hjertet hjernen og følelsene, så en forstyrrelse av dette organet må reflekteres som en forvirring på et mentalt nivå. Dårlig ernæring, så vel som overdreven inntak av fete retter som fet kjøtt og sukker er ytterligere faktorer for hjertesykdommer i Ayurveda.

Fra et ayurvedisk synspunkt forstyrres fordøyelsen av faktorer som uregelmessig spising, gluttony og inntak av feil mat, noe som kan føre til akkumulering av "giftstoffer". Disse akkumuleres i kroppskanalene som hjertearteriene og destabiliserer den sunne blodsirkulasjonen, som kan manifestere seg i forskjellige hjertesykdommer.

En Ayurveda-behandling er ment å fjerne disse kanalene med giftstoffer for å gjenopprette sunn fordøyelse og dermed forhindre ytterligere blokkeringer i kroppskanalene. Tonic urter er også viktig for å styrke hjertet og sinnet.

I Ayurveda er det urter for å regulere blodtrykket og styrke hjertet; de sies også å hjelpe til med å normalisere hjerterytme og blodtrykk.

Barken til arjuna brukes i Ayurveda for å håndtere mange hjerteproblemer som angina, kransarteriesykdommer, arterieblokkeringer, høyt kolesterol og høyt blodtrykk. Denne planten sies å styrke hjertemuskulaturen. Barken til Arjuna er rik på naturlige oksider, saponiner og proanthocyanidan.

Kanel er et vanlig krydder på det indiske subkontinentet. Det senker kolesterolet. Det regelmessige forbruket skal lindre pustebesvær og styrke hjertemuskulaturen, hjelpe mot kvalme og diaré. Kanelpasta hjelper Ayurveda mot kviser og kviser, samt mot astma, livmorforstyrrelser og overdreven menstruasjon. Kanel er også et eksempel på hvordan medisin og ernæring går hånd i hånd i Ayurveda.

Grønn te er laget av ufermenterte teblader som har en litt bitter smak. Kombinert med svart te er den rik på en antioksidant som kalles epigallo catechin gallate. Denne antioksidanten styrker cellene i nærheten av blodårene og hjertet. Grønn te senker også blodtrykket. Tre til fire kopper om dagen skal sies å holde hjerte og blodkar i god form og redusere risikoen for hjertesykdom.

Ingefær er kjent for å fremme fordøyelsen og lindre oppblåsthet; I tillegg er ingefær et viktig middel for hjertehelsen. Studier har vist at ingefær stimulerer blodsirkulasjonen og reduserer skadelig kolesterol.

Hvitløk er en annen "mirakelplante" i Ayurveda: Studier har vist at å spise en eneste tå om dagen senker produksjonen av "dårlig" kolesterol, øker produksjonen av "godt" kolesterol og holder også blodtrykket på et normalt nivå. Noen forskere fant også at folk som spiser hvitløk regelmessig har mer stabil blodsirkulasjon og det er mindre sannsynlig at de får trombose.

Boehavia diffusa finnes i de øvre Himalaya og har blitt brukt i mange århundrer for å forhindre hjertesykdom. Det sies å hjelpe med å avgifte nyrer og lever. Det er også kjent som en foryngende plante. Planten sies å slappe av hjertemuskulaturen.

Bacopa Monneiri sies å forhindre tap av hukommelse samt nedsatt konsentrasjon og glemsomhet. Fra et ayurvedisk synspunkt er det veldig nyttig for mange psykiske sykdommer. Regelmessig bruk i Ayurveda inkluderer stress, angstanfall og hallusinasjoner. Det sies å slappe av nervene som arterier, kontrollere blodtrykket og styrke psyken.

Indisk naturopati for overvekt

Overvekt er preget av overdreven fettlagring i kroppen. Når kaloriene som kommer inn i kroppen overstiger mengden av forbrente kalorier, lagrer kroppen overskytende kalorier i form av fett. Overdreven kroppsfett utgjør en risiko for de som rammes: hjertesykdommer, leverskader, diabetes, leddgikt og nyreproblemer kan være konsekvensene.

Lite trening, et kosthold med for mange kalorier og fett, eller begge deler, fremmer overdreven vekt. Imidlertid kan en ubalanse mellom forbrukte og forbrenne kalorier også skyldes en rekke andre faktorer: genetisk, hormonelt, gjennom miljøet, og til en viss grad gjennom kultur. I noen tradisjonelle samfunn anses det å være fett å være "vakker", og noen ganger også et symbol på velstand. Andre faktorer som kan forårsake overvekt inkluderer graviditet, svulster eller indre sykdommer, og medisiner, inkludert noen psykiatriske medisiner, østrogener, kortison og insulin.

I Ayurveda er overvekt kjent som Medarog, som er forårsaket av en forverring av Kapha. Kapha beskriver i Ayurveda et temperament hvis natur er tung, tett, treg, tett, våt og kald. I en balansert tilstand gir Kapha kroppen mat gjennom forskjellige mikrokanaler. Imidlertid, hvis Kapha dominerer sterkt, fører dette til produksjonen av "giftstoffer". Fra et ayurvedisk synspunkt er disse tunge og tette; de akkumuleres i kroppens svakere kanaler og blokkerer dem. Når det gjelder en overvektig person, samler giftene seg i Medovahi Srotas (fettkanaler), og forårsaker derved en økning i fettvevet (Meda Dhatu). Når kroppen produserer mer fett, øker vekten.

For å bekjempe overvekt beroliger Ayurveda Kapha Dosha. Dette kan gjøres ved å fjerne Kapha som forverrer mat fra menyen. Deretter fokuserer behandlingen på å rense medovah-kanalene med medisinske urter.

Gymnema er en ayurvedisk type urt kjent som "sukker ødelegger". Gymnema fikk navnet sitt for rundt tusen år siden. Ayurvediske utøvere fant ut at å tygge noen få av disse bladene effektivt reduserte smaken av sukker. I dag er planten utbredt i India og også i andre land som driver med Ayurveda. Gymnema brukes spesielt for å senke blodsukkernivået.

Mange Ayurveda-leger tror at ingefær hjelper deg å gå ned i vekt. Ingefær demper fettansamlingen og kontrollerer kolesterolet. Tomater anses også for å være anti-overvekt, spesielt skrellet og frøene. Tomater inneholder ingredienser som påvirker hormonene som styrer sult. Dessuten er tomater rike på vitamin A, C og K, så vel som magnesium, mangan og kolin. Sie sind außerdem voll mit Mineralien, die vor Krebs schützen sollen.

Grüner Tee soll dabei helfen können, Übergewicht abzubauen. Er ist voller Nährstoffe wie Vitamin C, Zink, Selenium und Chromium. Drei oder vier Tassen pro Tag bekämpfen das Übergewicht, laut Ayurveda, besonders in Kombination mit Ingwer und Cayennepfeffer.

Honig und Zimttee sollen den Körper reinigen und den Stoffwechsel anregen; dadurch können sie helfen, Gewicht zu verlieren; Zimt soll den Heißhunger eindämmen, weil er den Insulinspiegel konstant hält.

Frischer oder gekochter Kohl sollte laut Ayurveda ein essentieller Teil der Ernährung sein. Er enthält Säure, die die Umwandlung von Zucker und Kohlenhydraten in Fett erschwert. Außerdem ist er reich an Vitamin C und arm an Kalorien, enthält jedoch viel Wasser. Seine Phytochemikalien sollen nicht nur das Fett unter Kontrolle halten, sondern beugen aus ayurvedischer Sicht auch Brustkrebs und anderem Krebs vor. (Somayeh Ranjbar)

Forfatter og kildeinformasjon

Denne teksten tilsvarer spesifikasjonene i medisinsk litteratur, medisinske retningslinjer og aktuelle studier og er sjekket av leger.

Hovne opp:

  • Bierbach, Elvira (red.): Naturopatisk praksis i dag. Lærebok og atlas. Elsevier GmbH, Urban & Fischer Verlag, München, 4. utgave 2009
  • Keßler, Christian S., Michalsen, Andreas: Ayurveda – Traditionelle Indische Medizin: Mehr als ein Wellnesstrend, Dtsch Arztebl 2013; 110(37): A-1678 / B-1484 / C-1458, (Abruf 10.10.2019), Deutsches Ärzteblatt Online
  • Europa-Universität Viadrina Frankfurt (Oder): Indische Regierung finanziert „Ayurveda-Gast-Professur” an der Europa-Universität Viadrina für fünf Jahre, Medieninformation Nr. 179-2010, (Abruf 10.10.2019), europa-uni.de
  • Shive Narain Gupta, Elmar Stapelfeldt: Ayurveda-Medizin, Thieme Verlag, 2. Auflage, 2013


Video: Ayurveda for Beginners: 4 Stages of Healing with Kathryn Templeton (Juli 2022).


Kommentarer:

  1. Tonda

    Utmerket og tidsriktig kommunikasjon.

  2. Nezil

    Bravo, denne utmerkede setningen må være nøyaktig med vilje

  3. Eddie

    And I didn't think about that. I'll tell my mom, she won't believe it!

  4. Dogore

    I know that's kind of cool



Skrive en melding