Nyheter

Strokeforebygging gjennom mye trening

Strokeforebygging gjennom mye trening


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Hjerneslag kan forhindres med mye trening

Hvert år er det mer enn en kvart million slag i Tyskland. Det såkalte hjerneinfarktet er en av de tre vanligste dødsårsakene. De som overlever sykdommen må ofte leve permanent med fysiske begrensninger i hverdagen. En avgjørende del av slagene kunne imidlertid forhindres ved forebyggende tiltak.

Rundt 270 000 mennesker får hjerneslag i Tyskland hvert år. I prinsippet kan det påvirke alle - fra spedbarn til gamle mennesker. Disse kan forhindres ved å minimere visse risikofaktorer. “70 prosent av alle slag ville være unngåelige. Spesielt gjennom mer trening, ”skrev den tyske Stroke Aid Foundation i en aktuell kunngjøring.

Innflytelsesrike risikofaktorer

"Årsaken til et hjerneslag kan være risikofaktorer som ikke kan påvirkes eller påvirkes," forklarer den tyske hjerneslaghjelpen på sin hjemmeside. Faktorer som arv eller alder kan ikke påvirkes. Risikofaktorer som høyt blodtrykk, arteriosklerose, atrieflimmer, diabetes mellitus, overvekt, røyking, alkoholforbruk, stress og mangel på trening kan påvirkes.

Spesielt sistnevnte faktor er fokuset for årets verdensslagdag den 29. oktober. "Stikkordet er trening," forklarer prof. Dominik Michalski, overlege ved slagenheten (slagenhet) på klinikken og poliklinikk for nevrologi ved Leipzig universitetssykehus (UKL) i en melding. "Hvis du vil forhindre et hjerneslag, bør du trene mye og holde blodtrykk, blodsukker og blod lipidnivå så normalt som mulig."

Trening er sannsynligvis den viktigste "helseprodusenten"

Følgelig er mottoet fra den tyske Stroke Aid Foundation for World Stroke Day i år "Hvert skritt teller!". I følge ekspertene er trening trolig den viktigste "helseprodusenten". "Fordi fysisk aktivitet ikke bare gjør blodkarene sunnere, men også reduserer andre risikofaktorer for et hjerneslag, for eksempel høyt blodtrykk, diabetes, depresjon og overvekt," forklarer Miriam Mashkoori, forebyggingsekspert ved German Stroke Aid.

I følge stiftelsen handler dette ikke om toppidrettsprestasjoner. For å forebygge hjerneslag kan det for eksempel være nok å gå 30 minutter fem dager i uken. “Hvis du spiller moderat idrett i 150 minutter i uken, gjør du mange ting riktig. Dette samsvarer med anbefalingene fra Verdens helseorganisasjon WHO, ”sa Mashkoori.

For professor Michalski er et balansert kosthold, i tillegg til tilstrekkelig trening, også en del av en pakke med forebyggende tiltak for å holde risikoen for såkalte hjerte- og karsykdommer, som inkluderer hjerneslag, så lav som mulig. Det er klart for UKL-eksperten at ikke alle bare kan gjøre det på denne måten: "Det krever mye positiv motivasjon å endre livsstilen din."

Forhindre et nytt slag

Dessverre, selv med de beste forebyggende tiltak, kan ikke slag alltid forhindres. "Til tross for forbedringer i den såkalte akutte terapiene umiddelbart etter hendelsen, som kan brukes til å gjenåpne lukkede hjernekar, lider mange som lider av hjerneslag av permanente restriksjoner i hverdagen, for eksempel lammelse eller vanskeligheter med å snakke," forklarer prof. Michalski.

Derfor er alternativene for ettervern en avgjørende betydning. I tillegg til å redusere hjerneslagrelaterte underskudd, er det også et spørsmål om å forhindre at et nytt slag oppstår. "Interessant nok, i tillegg til riktig medisinering, spiller de samme tiltakene som for forebygging en avgjørende rolle, det vil si trening, ernæring og optimal innstilling av risikofaktorer som økte blodlipider," sier Michalski. "De berørte bør imidlertid være enda mer oppmerksom på gjennomføringen av denne tiltakspakken, der regelmessig medisinsk kontroll, for eksempel av familiens lege, kan hjelpe." (Ad)

Forfatter og kildeinformasjon

Denne teksten tilsvarer spesifikasjonene i medisinsk litteratur, medisinske retningslinjer og aktuelle studier og er sjekket av leger.


Video: Tren sammen med meg. Fullkroppsprogram uten utsyr (Kan 2022).