Nyheter

Tykktarmskreft: Dette kostholdet reduserer risikoen for kreft

Tykktarmskreft: Dette kostholdet reduserer risikoen for kreft


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Rikelig med fullkorn og lite kjøtt: dette er hvordan du reduserer risikoen for tykktarmskreft

I følge University Hospital Leipzig (UKL) er kolorektal kreft den tredje vanligste ondartede svulsten hos menn og den nest hyppigste hos kvinner. Andelen nye saker i dette landet er svært høy i internasjonal sammenligning. Med riktig kosthold kan risikoen for tykktarmskreft reduseres betydelig.

I Tyskland dør mer enn 25 000 mennesker av tykktarmskreft hvert år. For å beskytte deg selv, bør du ha regelmessige kontroller fra en viss alder. Et sunt kosthold er også veldig viktig. Fordi dette kan beskytte mot tykktarmskreft.

Kosthold kan øke eller redusere risikoen for tykktarmskreft

Som University Hospital Leipzig (UKL) skriver i en aktuell kommunikasjon, får kroppen ikke bare verdifulle næringsstoffer som karbohydrater, proteiner og fett, men også viktige vitaminer og mineraler og sporstoffer med et balansert og fiberrikt kosthold.

Motsatt gjelder følgende også: med konstant preferanse for visse matvarer og luksuriøse matvarer skader du din egen helse.

"Det betyr at risikoen for tykktarmskreft kan økes eller reduseres med kostholdet alene," forklarer Lars Selig, leder for UKL-ernæringsteamet.

“Så: Ikke hver dag svinekjøtt, storfekjøtt og lam, bare en slurk med alkohol nå og da, og absolutt ingen tobakk - det er virkelig den beste medisinen. Og hvis du deretter søker mye grønnsaker og frukt, hjelper det deg også å holde deg frisk. ”

Beveg deg nok

Tilstrekkelig trening og sport går naturlig nok hånd i hånd med et sunt kosthold. Fordi det ofte er den usunne livsstilen - med lite trening, mye hurtigmat eller ferdige måltider, mye overflødig vekt, pluss alkohol og røyking - som gjør deg syk.

Eksperter anslår at hvis folk levde sunnere, kan tykktarmskreft bli halvert. Du trenger ikke nødvendigvis å gå på treningsstudioet eller bli med i en sportsklubb.

Bokstavelig talt er det første trinnet til mer bevegelse allerede gjort ved å ta trappene i stedet for å bruke heisen. Det anbefales også å gå på jobb på sykkel i stedet for med bil eller buss.

Foretrekker plantemat

"Du trenger ikke å bli vegetarianer hvis du vil spise sunt," sier Selig. ”Men du bør absolutt foretrekke plantebaserte matvarer. Med det mener jeg rå eller kokte grønnsaker av alle slag, frukt, nøtter og fullkornsprodukter, sier eksperten.

“Hvis du spiser kjøtt, så kanskje mer fjærkre eller fisk. Kaker og søtsaker, dvs. produkter med sukker, bør sjelden spises, forklarer lederen for ernæringsteamet i UKL.

"Med fett taler jeg for vegetabilsk opprinnelse, som olivenolje med enumettede fettsyrer og rapsolje med flerumettede fettsyrer, mot animalsk fett," sier Selig.

"Det er bare to unntak for meg: Den første er fersk havfisk, hvis høye innhold av omega-3 fettsyrer er sunt. Og det andre er jul. Men det er fortsatt en lang vei å gå… ”

Regelmessig for tidlig diagnose

I tillegg til en sunn livsstil, er det også viktig å dra nytte av tilbudene for kreftscreening. Dette kan forbedre sjansene for en kur mot tykktarmskreft eller til og med forhindre denne sykdommen, forklarer det føderale helsedepartementet på sin hjemmeside.

Som en del av den lovlige helseforsikringens tidlige påvisning av kreft, har forsikrede personer mellom 50 og 54 år rett til en årlig avføringsprøve, som tester om det er usynlig ("okkult") blod i avføringen.

Med økende alder øker sannsynligheten for å bli syk. Det er grunnen til at menn over 50 år og kvinner over 55 år anbefales å ta en koloskopi. Denne undersøkelsen er enda mer pålitelig enn avføringsprøven. Kreftforløpere kan fjernes umiddelbart. Hvis funnene er normale, må det bare gjentas etter ti år. (Ad)

Les også: Riktig ernæring kan beskytte mot tykktarmskreft og diabetes!

Forfatter og kildeinformasjon

Denne teksten tilsvarer spesifikasjonene i medisinsk litteratur, medisinske retningslinjer og aktuelle studier og er sjekket av leger.


Video: Webinar: Diabetes og kosthold (Juli 2022).


Kommentarer:

  1. Panteleimon

    It is remarkable, rather valuable message

  2. Capek

    Dette ekstraordinært din mening

  3. Dolius

    Magnificent sentence and on time

  4. Montez

    This is a convention, no more, no less

  5. Murphey

    Jeg beklager, men etter min mening har du ikke rett. La oss diskutere. Skriv til meg i PM.

  6. Jaroslav

    den fantastiske ideen og er betimelig



Skrive en melding