Nyheter

Gå ned i vekt: mindre matinntak gjennom dataspill

Gå ned i vekt: mindre matinntak gjennom dataspill



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Kan teknologidistraksjon redusere matinntaket?

Så langt har man trodd at distraksjon av måltidet fører til økt matinntak. Distraksjonen fra teknologien ser ut til å faktisk påvirke mengden kalorier som forbrukes ved måltidet, ifølge en fersk undersøkelse. Ved å bruke teknologi riktig kan vi imidlertid også redusere matinntaket.

University of Illinois nyere forskning fant at å spise måltider mens du bruker et enkelt dataspill resulterte i lavere matinntak. Resultatene fra studien ble publisert i det engelskspråklige tidsskriftet "Journal of Nutrition".

Deltakerne spiste mindre mat gjennom dataspill

119 unge voksne ble spurt om å spise et måltid i 15 minutter mens de studerte et enkelt dataspill. Dette fikk deltakerne til å spise mindre mat enn å spise det samme måltidet uten distraksjon.

Hva slags spill er Rapid Visual Information Processing?

Deltakernes matforbruk ble vurdert ved to forskjellige anledninger: en dag da de brukte spillet mens de spiste og en annen dag da de spiste uten distraksjon. Spillet, kalt Rapid Visual Information Processing, tester permanent visuell oppmerksomhet og arbeidsminne og har blitt brukt mye for å evaluere problemer som Alzheimers og Attention Deficit Disorder.

Hva måtte du gjøre i spillet?

Spillet viser tilfeldig en serie sifre på dataskjermen med en hastighet på ett siffer per sekund. Hvis tre påfølgende oddetall vises, bør deltakerne trykke på en tast. "Det er ganske enkelt, men distraherende nok til at du virkelig må se på det for å forsikre deg om at du ikke går glipp av et nummer og holder rede på ting mentalt," sa studieforfatter Carli A. Liguori ved University of Illinois i Urbana-Champaign i en Pressemelding.

Eksperimentelt oppsett

Deltakerne hadde til å begynne med faste i ti timer før de gjennomførte eksperimentet. Deretter ble de bedt om å konsumere så mye av ti miniatyr-quiche som de ønsket. De brukte enten 15 minutter på dataspillet eller spiste i 15 minutter i fred og uten distraksjon. Etter en 30-minutters hviletid, fullførte deltakerne deretter en undersøkelse for å huske hvor mange quichier de hadde fått og hvor mange de hadde konsumert. De vurderte også hvor mye de hadde hatt glede av måltidet, samt følelsen av sult og metthet.

Deltakerne spiste mindre

Forskerne antok at hvis folk skulle spise mens de brukte dataspillet, ville de spist mer og koset mindre med maten. I stedet ble det funnet at deltakerne spiste mindre når de ble distrahert av dataspillet, og matminnet var mindre nøyaktig.

Matforbruket endret seg

Deltakernes matforbruk på deres andre besøk ble påvirket av aktiviteten de hadde utført på sitt første besøk. Menneskene som hadde konsumert mat på sitt første besøk mens de var distrahert, spiste betydelig mindre enn deltakerne som bare opplevde tilstanden med distraherte spising på sitt andre besøk. Distraksjonen på deres første besøk så virkelig ut til å endre mengden de konsumerte mens de spiste uforstyrret.

Sinneløs spising eller distrahert spising?

Forskerne mener at meningsløs spising kan oppstå hvis vi spiser uten å ha til hensikt. Hvis vi for eksempel tar en håndfull søtsaker på kontoret eller begynner å spise sjetonger fordi de tilfeldigvis er foran oss. Motsatt kan distrahert spising oppstå når vi gjør en sideaktivitet som å se på TV eller svare på e-post mens vi spiser med vilje.

Mer forskning er nødvendig

Resultatene antyder at det kan være en forskjell mellom distrahert spising og meningsløs spising. Selv om begrepene ofte brukes om hverandre, antok forskerne at det kan være betydelig forskjellig atferd med nyanser som trenger videre undersøkelse. (som)

Forfatter og kildeinformasjon

Denne teksten samsvarer med kravene i medisinsk litteratur, medisinske retningslinjer og aktuelle studier og er sjekket av leger.

Hovne opp:

  • Carli A Liguori, Cassandra J Nikolaus, Sharon M Nickols-Richardson: Kognitiv distraksjon ved måltid reduserer mengden konsumert i sunne unge voksne: En randomisert crossover-undersøkende studie, i Journal of Nutrition (Publisert 14. februar 2020), Journal of Nutrition
  • Å bruke teknologi i løpet av måltidet kan redusere matinntaket, viser studier, University of Illinois, Urbana-Champaign (Publisert 03/06/2020), Journal of Nutrition


Video: 6 gode grunner til å spille dataspill! - Nerdgata: S08E12 (August 2022).