Nyheter

Coronavirus: hamsterinnkjøp, skoleavslutninger, reaksjoner på den eksepsjonelle situasjonen

Coronavirus: hamsterinnkjøp, skoleavslutninger, reaksjoner på den eksepsjonelle situasjonen



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Hvordan kan vi takle koronavirusstress?

Den spredte coronavirus-pandemien forårsaker voldelige reaksjoner hos mange mennesker. Selv i områder der bare noen få tilfeller av sykdom er rapportert, blir visse matvarer som pasta eller toalettpapir ofte utsolgt i løpet av veldig kort tid. Og selvfølgelig er frykten for infeksjon utbredt. En ekspert forklarer hvordan vi kan takle coronavirus-stress.

Flere og flere blir smittet med det nye coronavirus Sars-CoV-2. Det er gjort mange tiltak for å holde antallet smittede så lavt som mulig. Skoler og barnehagesentre er stengt i nesten alle føderale stater. Befolkningen ble også bedt om å begrense sosiale kontakter. Men mange frykter fortsatt Corona. En psykolog forklarer hvordan vi kan takle det.

Mange er redde

Hamster kjøper, skoleavslutninger, frykt for å til og med ta et skritt i det offentlige i det hele tatt: Det skjedde i overdreven frykt og panikk i Tyskland om at de kunne bli smittet med koronaviruset.

Det som nå legges til er frykten for de økonomiske konsekvensene og spørsmålet om å håndtere konkrete utfordringer i hverdagen. Dette er langt fra en panikklidelse i klinisk forstand, forklarer prof. Dr. Nadia Sosnowsky-Waschek fra det statlige anerkjente private SRH Heidelberg University i en melding.

Professoren i helse og klinisk psykologi beskriver hvordan du kan forklare den voksende trusselen og hva du kan gjøre med den.

Hvor trusselen mot helsen vår kommer fra

Som psykologen forklarer, når vi handler, vurderer vi risikoen for om vi blir fett ved å spise chips og om det forårsaker helseskader. Når du kjører, bestemmer vi på få sekunder om vi fremdeles kan komme oss gjennom det gule trafikklyset.

Hvordan slike beslutninger tas, avhenger av ulike faktorer. For det første, hvor alvorlige vi vurderer konsekvensene av denne beslutningen på helse og hvor sannsynlig det er at vi må bære disse konsekvensene selv.

Kan pakken med chips bidra til utvikling av diabetes og derved forkorte det personlige livet? I mange daglige avgjørelser klassifiseres den personlige helserisikoen som lav. Så vi kjører over det gule trafikklyset og legger brikkene i handlekurven.

Slike risikovurderinger er vanlige, samtidig svært effektive og veldig energisparende for hjernen, siden de gjør livene våre mye enklere. Evalueringen kjører ofte ganske ubevisst, nesten automatisk.

Vurdering av koronaviruset

Når det gjelder koronaviruset, kan vi ifølge prof. Nadia Sosnowsky-Waschek ikke falle tilbake på velprøvde hverdagsrutiner.

Fordi vi har å gjøre med evalueringen av en hendelse som er ny, oppstår det sjelden i forhold til mange andre livsfare og hvis potensielle helsemessige konsekvenser vi ikke kan vurdere for oss selv, våre familier og økonomien.

Risikoen ved slike sjeldne og nye hendelser er vanligvis overvurdert, men den er heller undervurdert for betydelig mer vanlige, men kjente risikoer.

Hva annet påvirker risikoen?

I følge eksperten er det også relevant hvordan du vurderer kontrollalternativene for en infeksjon. Kan du beskytte deg selv effektivt, for eksempel ved å desinfisere hendene eller bruke en maske? Avhenger en infeksjon av min egen oppførsel eller andre mennesker, eller bare ved en tilfeldighet?

Ny informasjon fra media, rapporterte hendelser eller forbud gir mange inntrykk av at risikoen for infeksjon og dens konsekvenser er mindre kontrollerbar.

Tatt i betraktning den ufrivillige eksponeringen for viruset, anslås risikoen også å være større. En frykt for et flyulykke kan unngås ved å i utgangspunktet unngå flyturer. Men er avstanden på en meter fra andre mennesker nok til å inneholde din egen risiko?

Gitt mengden ny og i noen tilfeller motstridende informasjon, er det vanskelig for oss å gjøre en endelig dom over situasjonen. Vi klarer ikke å roe oss ned og er urolige. Så snart du har laget en plan, hvordan du føler for infeksjonssituasjonen og hvordan du skal oppføre deg, kan det hende du må tenke nytt.

Endelig kommer din egen personlighet til å spille. I denne usikre situasjonen vil folk som er optimistiske, standhaftig ta en mer selvsikker holdning, slik at alt på en eller annen måte skal vise seg bra.

Fra dette perspektivet er frykten for det nye koronaviruset faktisk veldig rasjonell. Det er resultatet av mange evalueringsprosesser og resultatet av å tilpasse seg den nye situasjonen, forklarer psykologen. Men dette er ikke en panikklidelse, vi prøver heller å takle stress eller løse et unnvikende problem.

Håndtere koronastress

Hva som kan hjelpe, ifølge prof. Nadia Sosnowsky-Waschek, er absolutt på den ene siden å være klar over disse evalueringsprosessene. Vår tenkning og følelse styrer ofte vår oppførsel ubevisst.

Å være oppmerksom og ha en plan for å gjenopprette kontrollen i hverdagen din kan bidra til å redusere utbruddet av panikk.

Nye rutiner som lang, grundig håndvask, unngå å håndhilse, unngå folkemengder og samtidig en positiv forandring i hverdagen kan være nyttig - for eksempel en rolig tur i skogen, lese en bok igjen, ta et bad.

Det kan også være fornuftig å ikke følge meldingene i corona virus-livretteren på mobilen din, men bare en gang på kvelden eller i henhold til en annen egen spesifikasjon. Man skal kunne pause fra flommen av ny informasjon i mellomtiden, ifølge eksperten. (Ad)

Forfatter og kildeinformasjon

Denne teksten tilsvarer spesifikasjonene i medisinsk litteratur, medisinske retningslinjer og aktuelle studier og er sjekket av leger.

Hovne opp:

  • SRH Heidelberg University: Reactions to Corona: Panic or Reason? (Tilgjengelig: 15. mars 2020), SRH Heidelberg University


Video: WHO on Oxford-AstraZeneca coronavirus vaccine data: It is good news (August 2022).